Articles by Zhou Nutrition
ビオチンは、髪をより輝かせ、太く、長く、強くするスーパーヒーローとして知られています (そう、そうなんです!)。ビオチンだけでも髪を助ける強力なツールになりますが、体は髪を太く、強く、輝かせるために他の多くの栄養素を活用します。ここでは、食事や毎日のサプリメント ルーチンに追加すべき最も重要な 10 種類の栄養素を紹介します。
- コラーゲン: 体はコラーゲンに含まれるアミノ酸を使って、髪を構成する主なタンパク質であるケラチンを生成します。コラーゲンは抗酸化物質として作用し、長くて豊かな髪のダメージを防ぎます。
- ビタミン A: すべての細胞は成長するためにビタミン A を必要とします。また、ビタミン A は、切れ毛を防ぎ、髪を健康に保ち、頭皮に潤いを与える皮脂の分泌を助けます。
- ビタミン B1、B2、B6、B12: これらのビタミン B 群は、頭皮に酸素を運ぶのに役立ちます。
- ビタミン D3: ビタミン D3 は、髪の毛が成長できる新しい毛包の生成を助ける可能性があります。
- ビタミン C: 体はコラーゲンを使い切るためにビタミン C を必要とします。ビタミン C はフリーラジカルから体を守る抗酸化物質でもあります。
- パントテン酸: B5 としても知られるパントテン酸は、炭水化物をエネルギーに変換するのを助け、髪の細胞を含む細胞に栄養を与えます。
- カルシウム: カルシウムはよく知られていますが、カルシウムが髪や爪を強くするのにも役立つことをご存知でしたか? プロのヒント: カルシウムは特に閉経前の女性にとって重要です。
- MSM: 髪の強化に不可欠な結合を形成します。
- 竹エキス：竹はシリカが豊富に含まれており、健康な髪の成長をサポートする可能性があります。
- ケラチン: このタンパク質は髪の構成要素であり、ダメージの修復に役立ちます。
これらの栄養素のほとんどは食事から摂取できますが、どんなに良い食事を摂っていても、毎日推奨摂取量を満たすのは難しいかもしれません。また、ケラチン、MSM、コラーゲンが不足している可能性もあります。心配しないでください。ヘアフルエンスを摂取すれば、これらの栄養素を簡単に補給できます。ヘアフルエンスは、女性に最適な1日分の健康な髪の栄養素を配合した、髪の健康のために特別に配合されたマルチビタミンです。毎日のルーチンとしてヘアフルエンスを2カプセル摂取することで、内側から外側まで健康な髪（そして爪！）に栄養を与えることができます。
