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ガイ・グスタフソン著
2021年6月16日
なぜプレワークアウト サプリメントを摂取する必要があるのでしょうか? プレワークアウトは、単にソファから立ち上がるだけではありません。筋力増強に真剣に取り組む人にとって、プレワークアウト ルーティンの不可欠な部分です。フォーミュラで注目すべきサプリメントは、エネルギー レベル、集中力、血流、回復をサポートします。
ジムに行く気力とモチベーションは常に満々ですよね？そんなわけにはいきません。誰にでも落ち込む日はあります。脚を集中的に鍛えた日は、筋肉痛や疲労感を感じるかもしれません。あるいは、現実の問題で頭がいっぱいで、ウエイトトレーニングに必要な集中力を発揮できないかもしれません。それはわかります。
プレワークアウトサプリメントが最初に開発されたのはそのためです。初期の製造業者は、エネルギーを高めるために刺激剤に頼っていました。しかし、過去 30 年間で、ユーザーのエネルギーを満たすと同時にパフォーマンスも向上させる高品質のプレワークアウトの製造に重点が移りました。
なぜプレワークアウト サプリメントを摂取する必要があるのでしょうか? プレワークアウトは、単にソファから立ち上がるだけではありません。筋力増強に真剣に取り組む人にとって、プレワークアウト ルーティンの不可欠な部分です。フォーミュラで注目すべきサプリメントは、エネルギー レベル、集中力、血流、回復をサポートします。
プレワークアウトはどの程度効果があるのでしょうか? いつプレワークアウトを摂るべきでしょうか? プレワークアウトがトレーニングの質をどのように向上させるかを学ぶために、読み進めてください。プレワークアウトの利点を検討し、それをルーチンに加えるべき 5 つの大きな理由を詳しく調べました。
心と筋肉のつながりを強化する
集中力はどんなスポーツでも欠かせない要素です。私たちの脳は筋肉の動きと強さの調整に重要な役割を果たしています。神経系が筋肉を動かし、筋肉にどれだけの強さで、どれだけ長く動かす必要があるかを伝えます。筋肉の動きは脳から始まると考えてください。
研究は、トレーニングに集中しすぎると実際に筋力を調整する能力が高まるという考えを裏付けています。脳から筋肉に送られる信号が強くなるほど、筋肉の活動も強くなります。
プレワークアウトがもたらす集中力の転換力に関して、これはどのように役立つのでしょうか? トレーニングする筋肉の収縮に集中するのに役立つものがあれば、間違いなくより大きな結果が得られます。
カフェインから L-テアニン、ティークリンに至るまで、ミックスに含まれる多数の成分は、集中力を高める効果を明確に考慮して選ばれています。また、集中力を長く保ち、精神的疲労の発現を遅らせる効果もあります。では、なぜプレワークアウトを摂取すべきなのでしょうか? 他にもいくつか理由があります。
最も重要なときにエネルギーを得る
一日のどの時間帯に運動するにしても、エネルギーの急上昇があると便利です。朝のやる気のなさや午後の倦怠感を吹き飛ばし、高反復運動にも耐えられると感じられるようなエネルギーの急上昇で置き換えることができます。
身体にエネルギーを与える方法はたくさんありますが、運動前のサプリメントにカフェインなどの刺激物を加えることでエネルギーを補給できるという利点は他とは一線を画しています。タイミングが問題です。運動前のサプリメントはいつ摂るべきでしょうか? サプリメントを摂るのに最適なタイミングは、運動を始める 30 分から 60 分前です。
これにより、カフェインが体内に浸透する時間ができます。確かに、すぐに気分が高揚しますが、カフェイン濃度が血流中にピークに達するのは 30 分後です。まさにそのときが、カフェインが必要なときです。反復運動の途中で初めてカフェインが効き始めると、カフェインの効果を十分に得られません。
追加のパワーがいつ発揮されるかを正確に把握すると、長期的なトレーニングをより適切に計画し、最大の結果を達成できるようになります。
トレーニングの効果をさらに高める
集中力が高まり、エネルギーが充実すれば、トレーニング中のパフォーマンスが向上し、集中力も高まります。優れたトレーニングは優れた結果をもたらします。トレーニング前のサプリメントのサポートにより、成果を最適化し、その結果得られる成果を最大化したいと思わない人がいるでしょうか。
ジムに足を踏み入れるたびに、自分の能力を最大限に発揮したいと望むのに、クロスフィットをやっている必要はありません。適切なプレワークアウトドリンクを摂取すれば、どんなアスリートでもフィットネス目標を達成できます。ワークアウトが思うようにできていないと感じているなら、プレワークアウトドリンクが進歩を次のレベルに引き上げるのに役立ちます。そこから先は、無限大です。
脂肪燃焼を早める
脂肪を減らしたいのに、なぜプレワークアウトを摂取する必要があるのでしょうか? 多くのプレワークアウトドリンクには、脂肪の減少を早めるのに役立つ成分が含まれています。カフェイン、そしてあまり知られていない有機物であるヨヒンベとアフロモムムメレゲタは、すべて熱発生効果を持つ成分であり、つまり、体のカロリー燃焼能力を高めます。
これを理解する良い方法は、サーモジェニックサプリメントがどのように機能するかを理解することです。代謝がサーモスタットだとしたらどうでしょうか? サーモスタットを上げれば上げるほど、より多くのエネルギーを消費します。より多くのパワーが必要になり、エンジンを始動するために体は脂肪の蓄えに頼る必要があります。
より早く回復
運動前のドリンクには、運動後の回復を早める成分も含まれています。たとえば、NooLVL のようなポンプ強化成分は、より多くの血液 (したがって酸素と栄養素) が筋肉に届くようにします。静脈を拡張させるため、筋肉から老廃物が排出される効率にも影響します。
筋肉に良い物質が大量に供給され、老廃物が効率的に除去されると、すぐに効果が現れます。トレーニング終了後、回復が早くなり、痛みも軽減されます。ジムに通う頻度が増え、フィットネスの目標を達成する道を歩み続けることができます。
運動前のドリンクの中には、アシュワガンダのような適応促進作用のあるハーブが含まれているものもあります。これらのハーブは、体が課題（運動によってもたらされるポジティブなストレスを含む）に対処しやすくし、そこから素早く回復できるようにします。
あなたにぴったりの運動前ドリンクは何ですか?
毎日のトレーニングにプレワークアウトを加えることの利点は数多くあり、目標が何であれ、プレワークアウトを摂取すべき理由はたくさんあります。しかし、プレワークアウトは、ユーザーの特定の目標に合うように研究に基づいて慎重に配合されています。プレワークアウトが必要な理由と、その理由を慎重に検討する必要があります。
プレワークアウトを選ぶための簡単なヒントをいくつか紹介します。
- 刺激物を調べて、どれがあなたのエネルギーニーズと感受性に適しているかを判断してください。カフェインだけが唯一の選択肢ではありません。
- より優れたポンプ効果やテストステロン増強効果を求めている場合は、この栄養サポートを提供するように設計された追加成分を探してください。
- あなたのライフスタイルに合うのはどれでしょうか? 好みに合わせて混ぜるパウダー、それともバッグに入れて外出先で飲める、すぐに使えるプレワークアウトオプションでしょうか?
- 飲み物が高品質であり、懸念を引き起こす可能性のある成分が含まれていないことを確認するために、どのようなテストプロセスが実施されているかを知るには、細則を確認してください。
プレワークアウトはどれくらい違いをもたらすのでしょうか?
メリットについては説明しました。次は、あなたの目標に合ったサプリメントを選ぶ番です。オンライン ストアで当社の品揃えをチェックするか、お近くの販売店を探してください。
