Articles by Zhou Nutrition
より長く、より健康な髪を育てたいですか? 私たちもあなたの気持ちはよくわかります。質感、輝き、長さを維持するのは簡単ではありません。でも、それは可能です。しかも、自然な方法で。ディープ コンディショニング トリートメントや修復製品に大金を費やす必要はありません。ルーチンに少しだけ変更を加えるだけでいいのです。
しかし、まず…髪はなぜ傷みやすいのでしょうか?
頭髪は 1 本 1 本、髄質、皮質、キューティクルの 3 つの層から構成されています。キューティクルは髪の鞘として機能し、皮質を保護する 10 層の細胞を提供します。髄質は毛幹の最も深い層で、皮質と連携して髪を強く保ちます。外的ダメージはキューティクルに強く当たり、皮質周囲の保護が弱まり、髪全体の健康が損なわれます。弱くなった保護層と内部要因 (後述) が組み合わさると、髪はひどい状態になります。これ以上ダメージを与えないでください。これらのシンプルで自然なヒントで、髪を内側から長く強くしましょう。
内側から始める
スタイリングやブラッシングなど、外部からのダメージだけに焦点を当てていると、髪の健康にとって最も重要な部分を見逃しています。毛包から出た瞬間から毛幹が丈夫であることは、髪を長持ちさせる上で非常に重要です。そのためにできることは次のとおりです。
深呼吸をします。ストレスは体に非常に負担がかかり、正常な体内機能に悪影響を及ぼす可能性があります。言うは易く行うは難しですが、過度のストレスを軽減する措置を講じてください。継続的な運動はストレス発散に効果的で、エンドルフィンの増加や気分の改善に役立ちます。ジムやトレイルに行く時間がない場合は、ハーブを使ったアプローチを試してみてください。アシュワガンダは、ストレスサポートへのアプローチを提供する天然サプリメント、Calm Now の主要成分です。
より健康的な食事とサプリメント。バランスの取れた食事をしていますか? 長く忙しい一日を過ごした後は特に、栄養摂取を怠りがちです。しかし、より健康な髪を望むなら、不足している栄養素を補うことから始めなければなりません。健康な髪には、ビタミン、アミノ酸、タンパク質が必要です。これらの重要な構成要素のいずれかが不足すると、髪が弱くなります。当社の天然サプリメント、Hairfluenceで必要なものをすべて摂取してください。ビオチン、ナイアシン、ビタミン A、C、D3 などのビタミンを配合した Hairfluence は、より長く、より強い髪をサポートするように特別に配合されています。毎日の習慣に簡単に取り入れられるので、毎日 1 回分を摂取すれば、わずか 1 か月で効果が現れ始めます。肌と爪への効果も悪くありません (継続して 2 ～ 3 週間使用すると期待できます)。
低タンパク質の食事は避けましょう。上で述べたことの延長として、タンパク質の摂取（または不足）は髪の健康に深刻な影響を与える可能性があります。私たちの髪は主にケラチンでできています。ケラチンはアミノ酸でできた硬いタンパク質です。強い毛幹に必要なタンパク質摂取を制限する制限食には注意してください。食事で十分なタンパク質を摂取していない場合は、植物性プロテインパウダーで補ってみてください。
加齢による変化を認識しましょう。当たり前ですが、ここでできることはあります。加齢とともに、髪はフリーラジカルによるダメージを受ける可能性があります。私たちの内部防御システムは時間とともに弱まり、フリーラジカルが健康な髪の生成に影響を与え始める可能性があります。抗酸化物質、特にビタミンCを多く含む食事は、体の自然なプロセスを補うのに役立ちます。
外部からのダメージをコントロール
食生活とストレス レベルのバランスが取れたら、外的ダメージに焦点を当てる時です。これは、髪の健康に大きな変化をもたらす、日常生活のちょっとした調整を意味します。次の簡単なことから始めましょう。
スタイリングを減らす。これは難しいことです。私たちはみんな見た目を良くしたいと思っていますが、仕事やデートなどいろいろなことがあり、スタイリングを休む日がいつもあるわけではありません。でも、髪のブラッシングの仕方からスタイリング方法を変えることはできます。髪が濡れているとキューティクルが腫れて内側の皮質が露出し、毛幹が切れやすくなります。ダメージを軽減するには、ブラシはやめて、目の粗い櫛に投資しましょう。毛先から櫛でとかし始め、上に向かって慎重にとかします。可能であれば、髪を自然乾燥させ、ブロードライ、ストレートアイロン、カーラーの使用は避けてください。どうしても必要な場合は、髪が湿るまで待ってからスタイリングし、ドライヤーにディフューザーを取り付けることでダメージを最小限に抑えましょう。きちんとしたドライシャンプーに投資して、洗いすぎずにスタイリングを維持してください。シャンプーは髪の天然オイルを取り除き、髪が乾燥して切れやすくなることがあります。少なくとも 2 日間は髪を洗う間隔を空けるようにし (それ以上長くてもプラスです)、髪にストレスを与えない天然製品に投資しましょう。
自然の中では気をつけてください。外に出た瞬間から、髪はあらゆるダメージにさらされます。隠遁者になることはできませんし、アウトドアを避けるべきでもありませんが、できることをコントロールしてダメージを最小限に抑えてください。一年中、特に夏は、太陽の紫外線がケラチンを分解し、頭皮を乾燥させます。直射日光に当たる場合は、危険な光線を遮断するために、できるだけ帽子をかぶるようにしてください。太陽に加えて、化学物質が髪の結合を分解する可能性があるため、髪を塩素水にさらさないようにしてください。プールの水に浸かるのが我慢できない場合は、できるだけ早く髪をすすぎ、コンディショナーで髪を整えてください。
髪を切る、切る。髪の長い女の子の悪夢、それは髪を切ることです。信じられないかもしれませんが、髪を切る頻度が高ければ高いほど、切る回数が少なくなります。枯れた毛や枝毛をケアすることで、髪はより早く、より健康的に成長します。成長を早めるには、10～12 週間に 1 回髪を切るのが理想的です。
成長しよう
これらの変更を行った後、特にすでにダメージがある場合は、結果が出るまでに時間がかかります。強い意志を持って、一貫性を持ってください。最初の 1 か月後に改善が見られたら、ぜひお知らせください。
さあ、あなたは偉大になってください。私たちはあなたが偉大になることを確信しています。
