- 夏は、外に出て人生が与えてくれるあらゆるものを楽しむのに最適な季節です。
- 気温が高くなり、日光にさらされる時間が長くなると、すぐに脱水症状や疲労につながる可能性があります。
- 適切な栄養、トレーニング、サプリメントの摂取は、この夏に必要な持久力の獲得に役立ちます。
- Carbion+ は、持久力を高めて最も暑い夏の日でも耐えられるようにするのに最適です。
- Carbion+ でリフレッシュ、水分補給、パフォーマンス、回復を実現しましょう。
夏の準備はできていますか?夏がついに到来し、暑い気候、たっぷりの太陽、そしてお気に入りのアウトドア アクティビティの恩恵がすべてやってきます。ランニング、サイクリング、ハイキングから水泳、カヤック、ビーチでの遊びまで、夏は人生で最高のものを楽しむのに最適な季節です。日焼け止めをたっぷり塗り、ビーチに最適な服装を着る際に心に留めておくべき最も重要なことの 1 つは、夏の気候は身体にかかる負担も大きくなるということです。高温と太陽への露出の増加は、人間の健康と幸福に特有の課題をもたらします。また近年、気候変動の劇的な影響により、世界中で異常気象の頻度が増加しています。夏の間、かなりの時間を屋外で過ごす場合は、母なる自然があなたにもたらすあらゆる脅威に備える必要があります。日焼け止めで身を守り、水分を補給するという通常の推奨事項に加えて、持久力、スタミナ、有酸素能力を高める方法を見つけることは、夏を大成功に導くのに大いに役立ちます。
この夏、持久力とスタミナを高めるにはどうしたらよいでしょうか。夏のパフォーマンスを高めるには 3 つの重要な方法がありますが、結局のところ、持久力とスタミナは、専用の栄養、トレーニング、サプリメントの摂取計画を通じて時間をかけて構築する必要があります。
1.栄養
持久力をつけるための第一段階は栄養です。これには、きれいな空気、水、栄養のある食べ物といった基本的なニーズが含まれます。毎日十分な水分を摂取することは、活動的で健康的なライフスタイルを維持するために絶対に不可欠です。これは、男性の場合は少なくとも 1 日 15.5 カップ、女性の場合は 1 日 11.5 カップに相当する水分を摂取することを意味します。この水分の一部は食べ物から摂取できますが、運動したり、呼吸数を上げたり発汗したりするような活動をする場合は、水分摂取量を増やす必要があります。
2.トレーニング
持久力とスタミナを養うための 2 番目で最も重要な部分は、適切な有酸素トレーニング プログラムです。ビーチ バレーボールをしたり、新しい街を自転車で回ったり、山でハイキングしたりしながらついていけるようになりたいなら、これらのアクティビティに必要な有酸素能力が必要です。多くの人が複雑な過去を持っていることを知っているので、「C」という言葉を使うのは嫌ですが、夏のスタミナを本当に高めたいなら、「カーディオ」を行う必要があります。カーディオは嫌いですが、このようなタイプの有酸素運動を行うことは、全体的な健康にとって重要であり、長くて暑い夏の日々を乗り切る能力を確実に確保する方法です。
3.補充
最後に、高品質のサプリメントが栄養とトレーニング体制をどのように強化できるかを考えることが重要です。スタミナや持久力に近道はありませんが、適切なサプリメントを摂取することで、有酸素運動ゼロから有酸素運動の達人への道のりがずっと楽になります。夏の持久力を高めるサプリメントで探すべきなのは、エネルギーを持続させる炭水化物、水分補給を促す電解質、持続放出と効果的な吸収を促進する成分を巧みにブレンドした製品です。オールマックス ニュートリションは、夏のパフォーマンスと運動能力の向上に目を向け、夏の間ずっと頑張るのに必要なブーストを正確に提供できるプロ仕様のサプリメントを開発しました。Carbion+ は、夏季およびそれ以降に持久力を高めたいと考えているプロおよび一般のアスリートにとって最適な選択肢です。
ALLMAX CARBION 高性能電解質水分補給ドリンク
Carbion+ は、ハイパフォーマンス トレーニングの燃料です。急速なエネルギーや素早い回復が必要な場合、Carbion+ は、他の甘いパフォーマンス ドリンクに伴う不快な疲労感なしにパフォーマンスを高めるのに最適です。リフレッシュ、水分補給、パフォーマンス、回復の 4 つのアプローチを備えた Carbion+ は、あなたが探していた夏のサプリメントです。リフレッシュ3 種類のおいしく爽快なフレーバーと、他のトレーニング前、トレーニング中、トレーニング後のサプリメントと混ぜられるように設計されたフレーバーなしのブレンドを備えた Carbion+ は、普通のスポーツ ドリンクではありません。精密に設計された炭水化物の非常に溶けやすいブレンドを特徴とする Carbion+ は、簡単に混ざり、味も素晴らしく、最もひどい暑さや運動による喉の渇きさえも抑えます。ゼロ ブロート テクノロジーにより、燃料補給したという感じがせず、より長く、より強く活動し続けることができます。水分補給Carbion+ は、最高の身体機能を維持するのに役立つ 4 つの主要な電解質で配合されています。ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムをバランスよく配合しているので、どんなに激しい運動中でも水分補給に苦労することはありません。吸収が最適化されているこれらの電解質は、必要なときに必要な場所に届きます。Carbion+の驚異的な水分補給能力があれば、何の妨げもありません。パフォーマンス結局のところ、エネルギー、スタミナ、持久力、パフォーマンスを最大限に高めることが目的であり、Carbion+がそのすべてを実現します。Carbion+には砂糖は一切含まれていません。夏のアクティビティには持続的なエネルギーが求められることを私たちは知っているからです。通常の砂糖ベースのスポーツドリンクのような急激な体力低下は感じません。疲労を感じるのは、限界に達したときだけです。質の悪いスポーツドリンクで限界に達したときではありません。回復Carbion+のすべては、回復を助けるために完璧に設計されています。炭水化物は回復過程で見落とされがちですが、Carbion+ は、運動で枯渇した血糖値とグリコーゲン貯蔵量を補充するのに役立つ、徐放性炭水化物を特徴としています。激しい運動後にエネルギーを補給しないと、タンパク質の異化によって筋肉組織が失われるリスクがあります。運動後に十分な炭水化物を摂取することで、これを防ぎ、苦労して得た筋肉量を維持することができます。Carbion+ についてはまだまだ語るべきことがたくさんありますが、Allmax のプロ仕様サプリメントの助けを借りて、外に出て太陽を浴び、汗を流す時が来ています。夏の持久力を高めたい場合でも、その他のスポーツ栄養ニーズを満たしたい場合でも、Allmax が対応します。最高品質の持久力サプリメント、プロテイン パウダー、運動前後のサプリメント、減量および増量サプリメントなど、包括的な製品ラインをallmaxnutrition.comで見つけることができます。
出典:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in- Depth/water/art-20044256
