Articles by Zhou Nutrition
今年のホリデーシーズンは多くの人が旅行に出かけますが、残念ながら、それは寒さにさらされるだけではありません。体調不良ほど家族や友人との大切な時間を台無しにするものはありません。これから数週間、できるだけ健康でいるために、自分を守るための簡単な（そしてやや明白な）ヒントをチェックしてください。
- 水分補給を忘れずに！
- 毎日免疫力を高めましょう！お気に入りのビタミンC+またはエルダーミューンエルダーベリーグミを毎日の習慣に 加えてください。
- 旅行用サイズのハンドサニタイザーをバッグに入れておこう
- 空気感染から身を守るためにマスクを着用しましょう
- 解熱剤や鎮痛剤を携帯しましょう
- 風邪薬やインフルエンザ薬を持参してください
- 手をよく洗ってください
- 15分の短いトレーニングを組み込むようにしてください
- 自分に合ったストレス管理方法を見つけましょう（瞑想、アプリ、散歩など）
旅行中に健康を維持できるという100%の保証はありませんが、これらのコツのいくつかを取り入れれば、間違いなく役立つでしょう。
