Articles by Zhou Nutrition
ビタミン K とビタミン D は、私たちの体が最適な健康と健康状態を達成するために必要な必須栄養素です。
どちらのビタミンもさまざまな形で存在しますが、ビタミン D3 と K2 の組み合わせに重点を置くと、最適な健康状態に関心のある人にとって独自の健康上の利点が得られます。
D3とK2が出会うとき
太陽のビタミンとして知られるビタミン D3 は、牛乳、強化シリアル、サバなどの脂肪分の多い魚に含まれています。
ビタミンK2は、乳製品を含む動物性食品や様々な発酵食品に含まれています。健康な血液凝固に重要な役割を果たすことが知られており、怪我をしたときに過度のあざや出血を防ぎます。
西洋の食生活では、特に一緒に摂取すると、D3 や K2 を摂取することで多くの健康上の利点が得られるにもかかわらず、どちらも豊富に含まれない傾向があります。
D3 + K2グミ*のように、この2つが一緒に配合されていると、まさにシェフのキス！この2つのビタミンは一緒に働くように作られています。
K2はカルシウムに作用することで骨と心臓の健康をサポートしますが、D3の吸収促進作用によってさらに強化されます。そして、これはほんの始まりに過ぎません。この2つのビタミンは相乗効果を発揮し、他にも驚くべき効果を数多くもたらします。
心臓サポート
研究者たちは、ビタミン K2 が心臓病のリスクを低下させる可能性があることを発見しました。
これは、ビタミン K2 が炎症やカルシウムの蓄積を防ぎ、血管を滑らかで柔軟に保ち、心臓への血液循環を改善するためと考えられます。
D3 は心臓にも同様の影響を及ぼし、D3 が欠乏すると心臓病、脳卒中、高血圧、心臓発作の発生率が高くなるようです。
より強い骨
研究では、ビタミン K2 が骨密度の増加に重要な役割を果たす可能性があることも示されています。
ビタミンK2は体内のカルシウムと協力し、骨を強くして骨折のリスクを軽減します。実際、ビタミンKの摂取量が少ないと、男女ともに股関節骨折のリスクが高まることが報告されており、骨粗鬆症でお悩みの方は、食事中のビタミンK摂取量を増やすことで大きなメリットが得られます。
ビタミンDが骨に良いことは誰もが知っています。
体内にD3を多く摂取すると、骨密度を最大限に高め、骨をより強く長く保つことができます。
気分を高める
「サンシャインビタミン」の愛称を持つビタミンDは、日光を浴びることで体内で生成されやすくなるという理由だけではありません。体内に十分な量のビタミンD3があると、気分も高揚し、より明るい気分で一日を過ごせるようになるでしょう。
体内のビタミン D が不足すると、特に日光が得られにくい冬の時期に、悲しみやその他の認知行動の問題を引き起こす可能性があります。
K2 と組み合わせると、ビタミン D3 は日常の気分にさらに良い影響を与えることができます。
私たちのほとんどは太陽を浴びる時間が十分取れないので、食事にビタミン D3 + K2 を少し加えることは、冬の憂鬱を消し去り、必要な前向きな気持ちを高めるための素晴らしい方法かもしれません。
全身の健康への道を歩み始める準備はできていますか?
毎日の食生活に D3 + K2 の組み合わせの相乗効果を加えましょう。
*これらの記述は、米国食品医薬品局（FDA）による評価を受けていません。これらの製品は、いかなる病気の診断、治療、または予防を目的としたものではありません。
