カフェイン攻略ガイド

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こちらの記事は、パートナーブランドであるJNX Sportsの許可を受け、日本語訳化した記事になります。元記事はこちら

 カフェイン。人によっては、それなしでは生きていけないもの。早朝に飲むと、一日の集中力と活力を与えてくれる。しかし、カフェインとは一体何でしょうか?そして、カフェインはあなたの体に何をもたらすのでしょうか?

 カフェインをもっと知りたいあなたへ。私たちはその答えを知っています。このカフェイン攻略ガイドは、カフェインに関する最も重要な疑問を解決するものです。

カフェインとは何か?

 ここで驚くことではありません。カフェインは、世界で最も使用されている栄養成分の1つとしてランクされています[1]。
カフェインは、コーヒーや紅茶などの家庭用飲料によく含まれ、中枢神経系を刺激し、疲労と闘い、覚醒レベルを高める天然由来のメチルキサンチンです。

カフェインは体にどのような影響を与えるのでしょうか?

 カフェインはアデノシン受容体の拮抗薬であり、あなたは自分が良い拮抗薬を愛していることを知っています。つまり、カフェインは脳のアデノシン受容体に作用して、覚醒を促すのです。また、カフェインの覚醒作用は、覚醒を促し、疲労感を軽減させます。[2]

 刺激的な響きですね?実は、カフェインにはドーパミン受容体を刺激する作用もあることが分かっています。[3] これらの受容体を刺激することで、集中力を高めることができます。

 カフェインはまた、ドーパミン受容体の利用可能性を増加させることが示されており、ポジティブな気分とモチベーションの効果につながり、また運動制御を改善する可能性もあります。[4]

 私たちには良いことだと思いますが、良いことが多すぎるということはないのでしょうか?そこで、次の質問に移ります。

カフェインはどれくらい摂ればよいのでしょうか。

 カフェインの摂りすぎは、深刻な問題を引き起こす可能性があります。心拍数の増加、興奮、頭痛…数え上げればきりがありません。撮影の最中に頭痛に悩まされるのは誰でしょう?

 私たちではないので、常に自分の許容量を評価し、持病がある場合、または他の市販薬や処方薬を服用している場合は、使用前に医療専門家に相談することが重要です。

 一般的に言えば、FDA は 1 日あたりのカフェインの 400 mg 以下をお勧めします、しかし、感度と代謝は人によって異なります。[6]そして、耐久力レベルが変化しないので、自分にとっての正しいプレワークアウトを選択したいと思うでしょう。シャドウ!はカフェインの350mgとハードコアユーザーのためのものですが、例えば、カース!はカフェインの155mgと私たちのプレワークアウトの元祖です。

 さて、ここまで説明したら、次はいよいよ本題です。

JNXスポーツ製品にはどれくらいのカフェインが含まれているのですか?

 先に述べたように、私たちの製品のカフェイン量は様々で、あなたの耐性と目標に合うものを選ぶことが重要です。

ザ・カース!は155mgのカフェインを含む私たちの元祖プレワークアウトです。あなたの耐久力に応じて、1日1-3回、このバッドボーイを取ることができます。しかし、だまされてはいけない、ザ・カース!は強力なパンチを含んでいるので、プレワークアウトの究極であるとして広く賞賛され、同様にプレワークアウト初心者とハードコアのユーザー両方にとって良い選択肢になります。

 ハードコアといえば…The Shadow!を紹介します。ザ・シャドウ!は、カース!の怖い兄のようなもので、ユーザーは慎重に進める必要があります。プレワークアウトのこの絶対的な竜は、カフェイン350mgを誇っています。それは最強の精神的集中、電気エネルギーと野蛮な強さを意味し、一杯でほぼ一日のカフェインを摂れる*。あなたが飼いならすことができれば、ザ・シャドウ!本当にダークで、マジでカッコイイです。

 プレワークアウトから話を変えると、我々はまた、考慮すべきいくつかの素晴らしいファットバーナーを持っている。ザ・オーメン!カプセルの形で、カフェイン300mgを含みます。これが脂肪を燃焼させ、極端な代謝を促進させます*。我々は、食欲抑制、スーパー発汗、および極度のエネルギーをオーメンに求めることができます。我々はこの製品をファットバーナーの聖杯と呼ぶのが好きです。

 一方、その不気味な従兄弟のリッパー!はカフェイン200mgを含みます。私たちは、リッパーを摂取することは、雷に接続されているようなものだと言いたい。この赤ちゃんは、最初の投与の後に仕事に行くと、その名前の由来の通り純粋なリッピング(脂肪を切り裂くような燃焼)を提供します。世界中で販売された100万本以上のボトルで、リッパー!は、市場で最も効果的かつ迅速に作用するファットバーナーの一つなのです。*

*これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

  1. Heckman, M. A., Weil, J. and De Mejia, E. G. (2010), Caffeine (1, 3, 7‐trimethylxanthine) in Foods: A Comprehensive Review on Consumption, Functionality, Safety, and Regulatory Matters. Journal of Food Science, 75: R77-R87. https://doi.org/10.1111/j.1750-3841.2010.01561.x
  2. https://www.drugscience.org.uk/drug-information/caffeine/
  3. Lieberman, H. R., Wurtman, R. J., Emde, G. G., Roberts, C., & Coviella, I. L. (1987). The effects of low doses of caffeine on human performance and mood.Psychopharmacology, 92(3), 308–312.
  4. Geleijnse JM. Habitual coffee consumption and blood pressure: an epidemiological perspective. Vasc Health Risk Manag. 2008;4(5):963–970.
  5. Gilbert, C. (1995). Optimal physical performance in athletes: key roles of dopamine in a specific neurotransmitter/hormonal mechanism. Mechanisms of Ageing and Development, 84(2), 83–102.
  6. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much