ボディビル・フィジーク大会に出場する際には、プロテインだけでなく、サプリメントやタンニング、オイルなど様々な商品が有用になります。本記事では、事前準備から大会当日まで、競技成功のために欠かせない商品をカテゴリー別に紹介します。
特に、ボディビルやフィジークが気になるという方、初めて出場するという方向けの記事となります。
1. 美しい筋肉のためのサプリ
美しい筋肉を魅せるためには、やはりプロテインが欠かせないでしょう。もちろん牛肉や鶏肉などからタンパク質を摂取する方もいますが、手軽に飲めるプロテインは正直マストです。
中でもアイソレート（WPI）と言われる純度の高いプロテインは、効率よくタンパク質を摂取することができます。
ただし、最近ではプロテインの飲み過ぎは身体に悪いという研究も出ているので、プロテインだけに頼らないよう食生活も見直しましょう。
また、大会前はアンチドーピング認証のインフォームドスポーツ認証もしくはインフォームドチョイス認証の商品を使うことを心がけましょう。
増量期にオススメなのは、タンパク質と炭水化物を高い比率で含むマスゲイナーと言われるプロテインです。食が細く、なかなか太れないという方もよく購入されます。
大会直前ではなく、オフシーズンやまずは増量したいというときに使いましょう。
大会直前は、減量期に入る方も多いと思います。
そんなときはファットバーナーと言われる筋トレや運動による燃焼をサポートするサプリがよく使われます。
また、減量期はビタミンが不足しやすいため、マルチビタミンを摂取するのも有効でしょう。
その他、BCAAやEAA、プレワークアウト、クレアチン、HMBなど自分の目標や求めるものに応じて使いましょう。
2. タンニングで最高の筋肉を演出
大会当日のステージで最高の見栄えを発揮するためのグッズです。筋肉をしっかり仕上げても、見せ方の準備を怠ると実力を十分にアピールできません。肌のカラーリング（タンニング）とポージング用オイルで、筋肉のカット（陰影）や立体感を最大限引き出しましょう。
大会本番のステージでは、写真のように深い褐色に肌をカラーリングして臨むのが基本です。黒い肌は筋肉の輪郭や陰影を鮮明に浮き立たせ、強いスポットライトの下でも筋肉の細部まで審査員に伝える効果があります。初心者の方も見落としがちなポイントですが、見た目の仕上げまで抜かりなく準備することが大会で実力を発揮する秘訣です。
ただし、大会によってはタンニング以外のオイルが禁止されているので、注意しましょう。
大会に出ない方も、日頃からオイルを使って保湿をすると乾燥していない美しい筋肉を拝むことができます。
3. ヨガマットで控え室でも優雅に。
大会の控室は大抵床が冷たいので、ヨガマットを持っていくと便利です。自分の空間を作り、優雅にコンディションを整えましょう。
大会挑戦は不安も多いですが、信頼できるサプリメントやグッズを味方につければ心強いですよね。今回ご紹介したアイテムは、どれも大会に向けた体づくりと準備をサポートしてくれるものばかりです。当店舗では初心者向けの定番商品が豊富に揃っているので、自分に必要なものをピックアップしてぜひ活用してみてください。素敵な筋肉ライフの健闘を祈ります！
