お役立ちコラム

今回は、日本でも愛用者が続出しているデオドラント、「オールドスパイス」を紹介します。そもそもオールドスパイスとは何なのかといった基本情報から、使い方から青と白スティックの違いや見分け方、持続時間、使用期限など幅広い情報をお届けします！基本情...

はじめにアメリカでは「プロテインは健康食の定番」とされていることはご存じでしょうか？最新の国民健康栄養調査（NHANES）のデータによれば、アメリカの成人は1日の総摂取カロリーの約16％をタンパク質から得ており、2,000kcalを摂取する...

筋トレをしている人なら、「どうすればもっと早く筋肉をつけられるのか？」と一度は考えたことがあるでしょう。実は、筋肉にとって夜の過ごし方はとても重要です。今回は、筋肉が喜ぶナイトルーティーンを3つご紹介します。また、寝る前は避けたい「NG行為...

プロテインと言えば…筋トレを長年続けている方やアスリートはもちろん、トレーニングや運動を始めた方は、筋力をつけるにはプロテインが良いということは調べるでしょう。では、どのプロテインがオススメなのか？と調べると真っ先に出てくるのがゴールドスタ...

紫外線カット vs ビタミンD合成 ☀️「お肌は焼きたくないし、シミもイヤ…😣」と思ってついつい日焼け止めを塗りがち。でも実はこの日焼け止め、肌にダメージを与えるUVBをしっかりブロックするぶん、ビタミンDを作る手助けもストップしてしまうん...

☀️外側だけのUV対策で、本当に足りてる？ “内側ケア”も意識する人が増えています。 美容・透明感・紫外線の季節に注目の成分、まとめました💡🌞その日焼け、外側だけで守れてますか？紫外線が強くなるこの季節、日焼け止めや帽子で対策しているのに、...

紫外線対策に欠かせない日焼け止め。カリフォルニアの紫外線対策に使われているような頼れる日焼け止めを、シーン＆成分別にご紹介！ ノンケミカル（紫外線錯乱剤）やウォータープルーフ対応、敏感肌向けやお子様向けUV対策、 毎日のケアからアウトドア・...

暑さや日差しが気になる夏🌞汗で失われがちなミネラルや、日差しに負けない美容成分、毎日の元気をサポートするビタミン類まで、夏におすすめのサプリメントをご紹介します！不足しがちなミネラル暑い季節は汗とともに、身体に必要なミネラルが失われてしまい...

英語だしなんて書いてあるのかわからない。ラベルの見方を丁寧に解説します。1.目安容量の違い🍃欧米で販売されているサプリメントは、サプリメント大国アメリカをはじめ、欧米人の体格や生活習慣に基づいて摂取目安量が設定されていることが一般的です。 ...

~BCAAのすゝめ~「あと一歩、運動をがんばりたい！」「ジュースばかり飲んでいて少し不安...」そんなあなたにおすすめしたいのが、BCAA（分岐鎖アミノ酸）です！ 実は、BCAAはプロアスリートだけのものではなく、部活帰りの学生さんや、健康...