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なぜクレアチンをローディングするのか？
クレアチンの研究により、クレアチンローディングは1～2週間で筋肉を最大限に増やすことができることが示されています。この戦略では、5～14日間、毎日20gのクレアチンを摂取して筋肉を急速に飽和させ、毎日2～10gを持続して高いレベルを維持します。
クレアチンローディングはどのように行うのですか？
毎日、起床時とトレーニング後、またはトレーニングのない日は食後に、水またはジュースと一緒に摂取してください。ローディング段階 – 1日2回、1回1スクープ（合計10g）を5～7日間摂取してください。維持期-1日1回、1スクープ（合計5g）。サイクリング・プロトコール-8週間続けて、2週間休みます。これを繰り返す。
クレアチンの摂取量はどうすればいいですか？
ローディング段階 – 1日2回、1回1スクープ（1日合計10g）を5～7日間摂取します。維持期 – 1日1回、1スクープ（合計5g）。サイクリング・プロトコール – 8週間続けて、2週間休ませる。これを繰り返す。
純粋な微粉末クレアチン
クレアチンモノハイドレートは、世界で最も多く研究され、長い時間をかけて検証されたスポーツ栄養サプリメントです。クレアチンは、除脂肪体重の増加をもたらし、ワークアウトのパフォーマンスを向上させ、強さとパワーの大幅な強化が可能です。
微粉末の医薬品グレードのクレアチン
短時間、高強度のトレーニングのパフォーマンスを向上させる
筋肉量、筋力、サイズの増加をサポートします。
世界で最も研究され、証明されたサプリメント
クレアチンモノハイドレートは、ATP枯渇の防止、タンパク質合成の刺激、細胞の体積増加などの治療効果もあります。クレアチンモノハイドレートは、誰もが認めるクレアチンの王者です。これまでに行われた研究の95%以上がクレアチンモノハイドレートを使用しています。他の種類のクレアチンも登場しては消え、オリジナルのクレアチンを改良したという主張がなされています。しかし、クレアチンが運動能力を向上させることを証明しようとする科学的研究は、ほとんど行われていないのが実情です。
クレアチンとは何ですか？
クレアチンは、体内に自然に存在する窒素化合物で、体内のすべての細胞、主に筋肉細胞にエネルギーを供給するのに役立ちます。クレアチンは、運動能力を高めるために使用される筋収縮のためのエネルギーの迅速な利用可能なソースです。クレアチンは、ショートバースト/インターバルスポーツにおいて、最大筋力と持久力を15％、パワー出力とエネルギー放出を最大30％向上させることが示されています。
クレアチンは、引き締まった筋肉を増やすのに役立ちます。
クレアチンはどのように作用するのですか？
筋肉内では、クレアチンはリン酸塩の分子に結合して、アデノシド三リン酸（ATP）のリサイクルにおける重要な因子であるホスホクレアチンを生成しています。ホスホクレアチンは、ATP、筋収縮だけでなく、他の身体機能のためのエネルギーの主要な源を作成するためにADPにリン酸の分子を提供します。作業筋肉に追加のエネルギーの増加は、全体的なワークアウトのパフォーマンスを向上させ、除脂肪体重の増加を強化し、強さとパワーにつながる可能性があります。クレアチンは、筋肉が長時間、より激しいトレーニングに耐えるのを助けるだけでなく、筋肉の回復速度を高めるのに役立ちます。
より良いパンプス
反応性充血（パンプ）の基礎となる生理学を簡単に見てみると、その部位への血流が重要であることが示唆されます。筋肉の膨満感や細胞の体積は、筋肉の成長に直結しています。細胞を膨張させ、筋肉を膨張させ、成長させるのです。クレアチンの筋内強化は、より良いパンプを実現するために働き、筋肉をより充実したものに見せます。
より良いダイエット
トレーニングプランの脂肪減少期には、減量を目指しながら炭水化物を減らすのが一般的ですが、クレアチンを補給することで、パフォーマンスレベルを高く保つことができます。クレアチンを毎日のサプリメントに加えることで、ダイエットの疲労を相殺し、より高いレベルの筋力出力、ひいては筋肉の成長を維持することができます。
クレアチンは筋肉を増やすのに役立ちます。
クレアチンはどのように作用するのですか？
筋肉内では、クレアチンはリン酸塩の分子に結合して、アデノシド三リン酸またはATPのリサイクルにおける重要な要素であるホスホクレアチンを生成します。ホスホクレアチンは、ATP、筋収縮だけでなく、他の身体機能のためのエネルギーの主要な源を作成するためにADPにリン酸分子を提供します。作業筋肉に追加のエネルギーの増加は、全体的なワークアウトのパフォーマンスを向上させ、除脂肪体重の増加を強化し、強さとパワーにつながる可能性があります。クレアチンは、筋肉が長時間、より激しいトレーニングに耐えるのを助けるだけでなく、筋肉の回復速度を高めるのに役立ちます。
より良いパンプス
反応性充血（パンプ）の基礎となる生理学を簡単に見てみると、その部位への血流が重要であることが示唆されます。筋肉の膨満感や細胞の体積は、筋肉の成長に直結しています。細胞を膨張させ、筋肉を膨張させ、成長させるのです。クレアチンの筋内強化は、より良いパンプを実現するために働き、筋肉をより充実したものに見せます。
より良いダイエット
トレーニングプランの脂肪減少期には、減量を目指しながら炭水化物を減らすのが一般的ですが、クレアチンを補給することで、パフォーマンスレベルを高く保つことができます。クレアチンを毎日のサプリメントに加えることで、ダイエットの疲労を相殺し、より高いレベルの筋力出力、ひいては筋肉の成長を維持することができます。
クレアチンは、引き締まった筋肉を増やすのに役立ちます。
クレアチンはどのように作用するのですか？
筋肉内では、クレアチンはリン酸分子に結合し、アデノシド三リン酸またはATPのリサイクルにおける重要な要素であるホスホクレアチンを生成します。ホスホクレアチンは、ATP、筋収縮だけでなく、他の身体機能のためのエネルギーの主要な源を作成するためにADPにリン酸分子を提供します。作業筋肉に追加のエネルギーの増加は、全体的なワークアウトのパフォーマンスを向上させ、除脂肪体重の増加を強化し、強さとパワーにつながる可能性があります。クレアチンは、筋肉が長時間、より激しいトレーニングに耐えるのを助けるだけでなく、筋肉の回復速度を高めるのに役立ちます。
より良いパンプス
反応性充血（パンプ）の基礎となる生理学を簡単に見てみると、その部位への血流が重要であることが示唆されます。筋肉の膨満感や細胞の体積は、筋肉の成長に直結しています。細胞を膨張させ、筋肉を膨張させ、成長させるのです。クレアチンの筋内強化は、より良いパンプを実現するために働き、筋肉をより充実したものに見せます。
より良いダイエット
トレーニングプランの脂肪減少期には、減量を目指しながら炭水化物を減らすのが一般的ですが、クレアチンを補給することで、パフォーマンスレベルを高く保つことができます。毎日のサプリメントにクレアチンを加えることで、ダイエットの疲労を相殺し、より高いレベルの筋力出力、ひいては筋肉の成長を維持することができます。
よくある質問
クレアチンとは何ですか？
クレアチンは、体内に自然に存在する化合物です。アミノ酸のアルギニン、グリシン、メチオニンの組み合わせで作られます。筋肉にエネルギーを供給し、肝臓、膵臓、腎臓で生産されます。クレアチンは、体内の様々な機能に関与しています。その主な役割は、筋肉にエネルギーを供給し、タンパク質合成を強化し、乳酸バッファとして機能し、細胞の容積を増加させることです。微粉末クレアチンを補給することで、これらのシステムを可能な限り効率的にすることができます。クレアチンは食品からも摂取できますが、その量は非常に少ないため、サプリメントと同じ効果を得るには過剰な量を食べる必要があります。
クレアチンはどのように作用するのですか？
筋肉内では、クレアチンがリン酸分子に結合して、ATP（アデノシド三リン酸）のリサイクルにおける重要な因子であるホスホクレアチンを生成します。ATPは、筋収縮だけでなく、他の身体機能のためのエネルギーの主要な源です。運動時などの筋収縮時にATPが使用されると、ホスホクレアチンはリン酸分子をADPに供与してATPを作り、このATPが働く筋肉にさらなるエネルギーを供給するために使用されるのです。クレアチンとホスホクレアチンの増加は、除脂肪体重の増加につながり、ワークアウトのパフォーマンスを向上させ、強さとパワーを強化し、ATP枯渇の防止、タンパク質合成および細胞の体積増加を含む治療の利点を提供することができます。
微粉末クレアチンとは何ですか？
微粉化されたクレアチンはより小さい粒子にクレアチンの分子を破壊するプロセスによって作り出されます。微粉化されたクレアチンは消化系ですぐに吸収されるように、液体で例外的によく溶ける。
誰がクレアチンを使用できますか？
トレーニングを次のレベルに進めたいと考えている人なら、誰でもMicronized Creatineを使用することができます。あなたの目標に応じて、男性と女性の両方が、この最先端の式の恩恵を受けることができます。しかし、一貫してトレーニングしていない場合は、Micronized Creatineから同じ信じられないほどの結果を経験することはありません。
クレアチンのサイクルは必要ですか？
はい、クレアチンをサイクルする必要があります。少なくとも8週間は一貫してMicronized Creatineを使用すると、効果的に機能することが分かっています。その後、Micronizedクレアチンのあなたの次のサイクルを開始する前に2週間の休憩を取ります。
クレアチンはステロイドですか？
いいえ、クレアチンは蛋白同化ステロイドではありません。クレアチンは合法的な物質であり、自然に食物源に含まれています。
トレーニングしない日にもクレアチンを摂取すべきですか？
はい、トレーニングをしない日にもMicronized Creatineを摂取してください。最大限の効果を得るためには、トレーニングをしない日にもMicronized Creatineを継続的に補給する必要があります。トレーニングをしない日は、朝起きてすぐの空腹時に、1回分のMicronized Creatine（マイクロナイズド・クレアチン）を摂取してください。
クレアチンは安全ですか？
はい、安全です。私たちの体内で自然に生成され、クレアチンに関する何百もの長期的な研究が行われた結果、摂取しても安全であることが確認されています。
