マグネシウムモクテルのレシピ：トロピカルサンライズ（+ビデオ）

Life Extension（ライフエクステンション）

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こちらの記事は、パートナーブランドであるLife Extension（ライフエクステンション）の許可を受け、日本語訳化した記事になります。元記事はこちら。

発行： 2024年8月

著者： ホリー・ライアン、RD、LD/N

午後の活力が必要ですか？カフェインレスで一日をスタートしたいですか？マグネシウム・モクテルで自分へのご褒美を！テキーラサンライズのカラフルなグラデーションにインスパイアされたこのノンアルコールドリンクは、 Neuro-Mag®マグネシウムL-トレオン酸パウダー（トロピカルパンチ風味）を使用しています。

マグネシウムは、体内の300以上の生物学的プロセスに重要な役割を果たす素晴らしいミネラルです。マグネシウムには鎮静作用を持つものがいくつか知られていますが、L-トレオン酸マグネシウムは、短期記憶（ワーキングメモリ）や健康的な認知機能をサポートすることが研究されています。

マグネシウムモクテルのレシピ：トロピカルサンライズ

この簡単に作れるモクテルは、水分補給と電解質を豊富に含む材料で作られています。見た目も洗練されていて、友人を感心させるほどです。次の集まりにはぜひお召し上がりください。あるいは、自分へのご褒美として、一人で飲んでみるのもおすすめです。

材料

ココナッツウォーター2オンス、
ニューロマグ®マグネシウムL-トレオン酸パウダー1スクープ（トロピカルパンチ味）、
氷
、パイナップルジュース2オンス、
スパークリングウォーター1～2オンス、
クランベリージュース1オンス、
飾り：紙製の傘

準備

お気に入りのショートカクテルグラスにココナッツウォーター2オンスを注ぎます。Neuro-Mag®パウダーを1スクープ加え、泡立て器で混ぜます。お好みの量（約6個）の氷を入れます。次に、上部に約5cmの余裕を持たせてスパークリングウォーターを注ぎます。クランベリージュース1オンスを注ぎ、お好みの傘で飾り付けます。これでドリンクの完成です！

L-トレオン酸マグネシウムの健康効果

カプセルタイプでも入手可能なL-トレオン酸マグネシウムのサプリメントは、脳に様々な効果をもたらし、車の鍵をどこに置いたかを覚えておくといった作業記憶や「短期記憶」をサポートします。また、全体的な認知機能の向上にも役立つため、次にスーパーに行ったときに牛乳を忘れてしまう可能性も低くなります。

マグネシウムはどれくらい摂取すればいいのでしょうか？

Neuro-Mag®は1回分あたり2,000mgのL-トレオン酸マグネシウムを含み、元素マグネシウムとしては144mgを摂取できます。そのため、他の健康目標をサポートするために開発されたマグネシウム配合製品と併用することができます。マグネシウムの1日推奨摂取量は、男性420mg、女性320mgです。Life Extensionは、最適な健康状態を維持するために、食品とサプリメントから1日500mgを摂取することを推奨しています。マグネシウムの摂取量が十分でないことはよくあることであり、加齢とともに十分な量を摂取することが重要です。

著者について：ホリー・ライアンは、食と栄養の専門家であり、公認管理栄養士、健康・ウェルネスライター、ブロガー、ソーシャルメディアスペシャリストです。フロリダ国際大学を卒業し、栄養学アカデミーの会員です。余暇には、写真撮影、旅行、料理、アート、音楽、自然を楽しんでいます。

参考文献