N-アセチル-L-システインの免疫系への効果について

Articles by Life Extension

アセチルシステイン、別名N-アセチル-L-システイン（または単にNAC）は、最も人気のある免疫サポートサプリメントの1つとなっています。しかし、どのように作用するのでしょうか？

NACは抗酸化物質であり、さらに重要なことは、体内で抗酸化物質であるグルタチオンが生成されるのを助けることです。この抗酸化力のすべてが、あなたの免疫システムに利益をもたらします。

しかし、抗酸化物質がどのようにして免疫の健康をサポートするのでしょうか。他のすべての抗酸化物質がそうであるように、その答えは細胞レベルにあります。

N-アセチル-L-システイン（NAC）とは何でしょうか。
NACは、体内でグルタチオンという抗酸化化合物を生成するために使用される栄養素です。NACは、肝臓や気管支のサポートなど、さまざまな理由で栄養補助食品として摂取されています。NACサプリメントの健康効果として、より注目されているのが免疫サポートです。しかし、NACがどのように健康な免疫反応をサポートするのかは、かなり興味深いものです…そして、それはおそらくあなたが考えているようなものではありません。

N-アセチル-L-システインはどのように免疫系をサポートするのでしょうか。
NACは酸化ストレスを抑制し、免疫系の機能と健康状態を維持するのに役立ちます。これは、NACが体内で抗酸化物質であるグルタチオンを生成するのを助けると同時に、それ自体が強力な抗酸化物質であり、酸素フリーラジカルを直接除去する作用があるためです。

では、その意味するところを説明しましょう。

酸化ストレスとは何ですか？
オープンカーでドライブする幸せな熟女たち
酸化ストレスは、細胞機能の副産物です（健康な細胞であっても）。酸化ストレスが生じると、細胞の働きが鈍くなり、最適な働きができなくなります。例えて言うなら、あなたの細胞を車のエンジンに見立ててみてください。免疫細胞、心臓細胞、肝臓細胞など、あらゆる細胞で生じる酸化ストレスは、廃熱や排気のようなもので、最適に機能するために取り除かなければならない副産物だと考えてみてください。

免疫細胞は、免疫上の問題からあなたの体を守るために良い働きをしています。しかし、免疫細胞は自らの力を発揮するために化学的処理を行う結果、酸化性のフリーラジカル化合物を生成し、その機能を低下させます。

免疫細胞は、免疫の挑戦からあなたを積極的に守らなければならない状況では、さらに悪くなります。このようなハードな働きは、より多くの酸化ストレスを生み出します。

つまり、免疫細胞が最高の力を発揮しなければならないまさにその時に、酸化ストレスが邪魔をしている可能性があるのです。結局のところ、酸化ストレスが少なければ少ないほど、細胞はよりよい働きをするのです。

抗酸化物質と免疫の健康
免疫の健康をサポートするビタミンと抗酸化物質でいっぱいのオレンジの皮をむく男性
もちろん、免疫細胞は、フリーラジカルに邪魔されることなく、あなたを助けるために一生懸命働いてほしいものです。では、どうすればよいのでしょうか。

抗酸化物質の登場です。

抗酸化物質には、酸化を促進するフリーラジカル化合物を「抑制」し、酸化ストレスを回避するスーパーヒーローのような力があります。NACやグルタチオンなどの抗酸化物質のおかげで、免疫細胞は酸化ストレスに悩まされることなく、健康を守ることに専念できるのです。

免疫系をサポートする栄養素として最も有名なビタミンCも、フリーラジカルを抑制することで免疫系をサポートしています。確かに、ビタミンCは強力な抗酸化物質です。

この違いは重要です。というのも、「健康な免疫反応をサポートする」と言われている栄養素は、免疫システムを積極的に強くしているか、あるいは免疫課題そのものを弱めているかのどちらかだと、私たちはしばしば誤解してしまうからです。しかし、抗酸化物質は免疫系をサポートするサプリメントとして最も優れた製品であり、実際にそのような作用はありません。

プロからのアドバイス：グルタチオンとその前駆体であるシステイン、そしてビタミンCを組み合わせた総合的な免疫抗酸化サプリメントを見つけることができます。

免疫サポートに最適なサプリメントを見る
アセチルシステインと呼吸器の健康
NACは、健康的な呼吸器系の機能をサポートすることでも知られています。これは、粘液の分泌に関係しています。粘液には、鼻、喉、胃、肺の組織など、デリケートな細胞を、ほこりや花粉、免疫上の敵などの異物から保護するという重要な役割があります。つまり、NACは粘膜の健康を促進するのです。

どのように？NACは、粘液の健全なレオロジー特性を維持するのを助ける。平たく言えば、体が粘液を「ゆるく」保つのを助け、粘液が滞留してほしくない場所から排出しやすくする、ということです。NACはまた、呼吸器系の免疫防御に不可欠な抗体である分泌型IgAの産生を促進します。

NACと腸の関係
消化器官は、免疫防御の「最前線」の1つです。N-アセチル-L-システインは、消化管における免疫チャレンジ活動を抑制します。ある研究では、NACが試験管内でのチャレンジに対して腸管上皮細胞が健全な免疫応答を行うのを助けることがわかりました。 試験管内とは、ペトリ皿で行われた出来事を観察した研究という意味です。消化管の内部構造を観察することは容易ではありませんから、これは理にかなっています!）

他の免疫サポートサプリメントとNACの併用は可能ですか？
免疫サポートサプリメントを摂取している女性
免疫サポートサプリメントとして、NACは一般的に他のサプリメントと相性がよいです。ここでは、N-アセチル-L-システインの免疫サポート効果を補完することができる栄養補助食品をいくつか紹介します。

亜鉛 – この必須ミネラルは、様々な理由から、健康維持にとても役立ちます。一般に、健康的な免疫反応をサポートし、免疫力が低下した際の呼吸器の健康維持に優れた効果を発揮します。免疫力を高めるために必要な粘液のことを思い出してください。亜鉛は上気道の粘膜にある細胞の受容体と結合し ますが、この受容体は一般的な免疫反応の標的となり得ます。細胞受容体にはすでに亜鉛が結合しているため、免疫担当者 の行き場がなくなってしまうのです。(注意：亜鉛なら何でもいいというわけではありません。このような健康増進の効果を得るには、イオン性亜鉛を選びましょう)。
ビタミンC – 前述の通り、ビタミンCは強力な抗酸化物質とし て、NACと同様の方法で免疫系をサポートします。しかし、ビタミンCは多ければ多いほどよいのでしょうか。いいえ、ビタミンCは体内で消費されずに排出されます。最良の結果を得るには、体内に長くとどまる徐放性ビタミンCを選ぶとよいでしょう。
ビタミンDもまた、免疫系をサポートするサプリメントとし て人気があります。ビタミンCのような抗酸化物質ではありませんが、健康な免疫システム、骨の健康、心臓血管の健康などを促進する働きがあります。NACや他のサプリメントと一緒に摂ることで、自然な防御力を最高の状態に保つことができます。
もちろん、サプリメントの摂取を開始する前に、必ず医師に相談することをお勧めします。

NACと免疫の健康をサポートするその他の方法
健康な免疫系を維持し、NACサプリメントを補完するためには、常識的な範囲内で行うことが大切です。体は眠っている間に重要な働きをしますから、最低でも7時間は睡眠をとりましょう。また、腎臓をサポートするためにNACを服用している方は、水分をたくさん摂ることを忘れないでください。

最後に、免疫系のしくみを知っておきましょう。免疫細胞、臓器、そして体の一番奥にある骨組織までが複雑に絡み合って、あなたの安全を守っているのです。免疫系の働きを知っていれば、免疫系をサポートするための自分の役割を果たすことが容易になります。