爪の隆起はより大きな健康上の問題を示している

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こちらの記事は、パートナーブランドであるLife Extension（ライフエクステンション）の許可を受け、日本語訳化した記事になります（自動翻訳）。元記事はこちら。

発行日: 2021年10月

著者: マイケル A. スミス医学博士

爪の隆起は見た目が悪いですが、見た目の問題だけではありません。ほとんどの爪の隆起は無害ですが、場合によっては、根本的な病気の兆候である可能性があります。

爪の隆起は生きた皮膚細胞から成長するので、実際には病気の発症と進行の最前線の指標のようなもので、変化には注意を払う必要があります。

「皮膚科学電子教科書」の編集長であるレット・ドラッジ博士によると、爪の隆起を引き起こす可能性がある2つの医学的問題は、甲状腺機能低下とビタミンB12欠乏症です。

爪の隆起が甲状腺機能低下を意味する場合

健康な爪の隆起を持つ健康な手

甲状腺ホルモンは代謝のスロットルのようなものです。これがないと、代謝がうまく機能しなくなります。甲状腺機能低下は、文字通り頭からつま先まですべてに影響を及ぼします。

横線や爪のもろさは、甲状腺の検査が必要であることを示している可能性があります。甲状腺機能が低下すると、爪が非常に簡単に裂けることもありますが、これは甲状腺疾患患者によく見られる症状です。

爪に症状が見られ、甲状腺の検査が必要と思われる場合は、医師に臨床検査について相談してください。甲状腺レベルが低いとさまざまな問題が示唆される可能性があるため、TSH（甲状腺刺激ホルモン）と甲状腺ホルモンの2つの形態であるT4とT3の検査をお勧めします。甲状腺の健康状態をより包括的に把握するために、医師に総T4、遊離T4、遊離T3を検査してもらってください。

甲状腺をサポートする優れた栄養素には、チロシン、ヨウ素、マグネシウム、銅やマンガンなどの微量ミネラルなどがあります。

生の動物組織を乾燥させて細かい粉末にした甲状腺粉末を好む人もいます。これらの甲状腺粉末には微量の甲状腺ホルモンが含まれており、多くの医療従事者は、甲状腺機能を最適に保つために安全に使用できると考えています。

爪の隆起はビタミンB12欠乏症の可能性がある

健康な爪を保つビタミンB12たっぷりの健康的な食事

爪の隆起もビタミン B12 の問題の警告サインである可能性があります。食事、年齢、薬はすべて、ビタミン B12 欠乏症の一般的な原因です。

肉はほとんどの人にとってビタミン B12 の主な供給源であるため、厳格な菜食主義者は B12 欠乏症のリスクが高くなります。ただし、肉を含む食事は必ずしも健康的な B12 レベルを保証するものではありません。

たとえば、肉を大量に食べても、ビタミン B12 の吸収に必要なタンパク質である内因子が不足しているため、ビタミン B12 が不足している人もいます。これは、加齢とともにさらに大きな要因になります。

また、多くのアメリカ人は胸焼けや逆流性疾患の治療にオメプラゾール（プリロセック）などのプロトンポンプ阻害剤を処方されていますが、これらの化合物はビタミン B12 の吸収を阻害します。そのため、プロトンポンプ阻害剤を服用している場合は、ビタミン B12 の摂取について医師に相談してください。

B12 を摂取する場合は、ビタミンの活性型であるメチルコバラミンの使用をお勧めします。メチルコバラミンを摂取する最良の方法は舌下 (舌の下) で、平均投与量は通常 1 日あたり 1 ～ 5 mg です。

ネイルケアを改善する4つの方法

キューティクルオイルを手に塗っている男性

栄養面の懸念に対処することに加えて、ライフスタイルを変えることで爪の見た目を改善できます。強くて健康な爪を促進するために覚えておくべき、シンプルでありながら強力な 4 つのヒントをご紹介します。

  1. 病気の伝染を防ぐために、爪やすりを共有しないでください。
  2. 靴のサイズがぴったり合うようにしてください。そうすれば、きつすぎる靴や、歩くときに摩擦が生じるほど緩い靴によって足の爪が外傷を受けることはありません。
  3. 裸足で歩かないでください。
  4. オレガノオイルなどのオイルでキューティクルに潤いを与えましょう。

適切なケアと十分な栄養を与えることで、爪を滑らかで光沢のある形に成長させることができ、最高の足と手を前に出すことができます。

著者について:マイケル A. スミス博士は、テキサス大学サウスウェスタン医療センターで医学博士号を取得し、2000 年代初頭にテキサス州ダラスで内科および放射線科として勤務しました。スミス博士は、『The Supplement Pyramid: How to Build your Personalized Nutritional Regimen』の著者です。また、 Live Foreverishポッドキャストおよび Life Extension の Facebook Live 番組の司会者でもあります。

参考文献