Articles by Life Extension
発行日: 2023年1月
著者: ミーガン・ラティガン
科学的レビュー: Holli Ryan、RD、LD/N
なめらかな肌と柔らかい唇。誰もがそうありたいものです。市場には、内側から（ビタミンや栄養素）そして外側から（ローション、クリーム、美容液）それを実現するのに役立つ製品がたくさんあります。スパに行く以外で、肌を柔らかく滑らかにする最も人気のある方法の 1 つは、ボディスクラブを使用することです。同様の成分がリップスクラブにも使用されています（腕、脚、足、手が乾燥するのと同じくらい、荒れたり羽毛のような唇は望ましくありません）。小さなチューブや小さな瓶やポットに入っているにもかかわらず、これらのスクラブは高額になる傾向があります。
しかし、優れたスキンケアは必ずしも店で買う必要はありません。唇だけでなく、体の他の部分にも角質を除去して潤いを与えるシュガースクラブのレシピを自宅で自分で作ることができます。
シュガースクラブとは何ですか？
シュガー スクラブは、皮膚 (唇を含む) に擦り込む物理的な角質除去剤で、古い角質を取り除き、その下の新しい皮膚に潤いを与えます。焼かずに作るスクラブのレシピは、砂糖、塩、コーヒーの粉を使っても作ることができます。これらを、ココナッツ オイルなどのキャリア オイルとお好みのエッセンシャル オイルと、手またはフード プロセッサーで混ぜます。ラベンダーとペパーミントのエッセンシャル オイルは人気の追加アイテムで、バニラ エキスを使って自家製シュガー スクラブに香りをつけることもできます。
唇にシュガースクラブを使ったほうがいいでしょうか？
はい！シュガースクラブは唇のデリケートな皮膚を滑らかにし、毛羽立ちを取り除く優しい方法です。角質を除去した後、お気に入りのリップクリームを塗って、潤いを閉じ込めて一日中唇を保護してください。メイクをしている場合は、リップスクラブを使用すると、唇を滑らかにして口紅を塗る準備が整います。
シュガースクラブが肌に良い5つの理由
言うまでもありませんが、唇に良いものは、あなたの他の部分にも良いのです。多くのスパでシュガー ボディ スクラブがメニューに載っているのには理由があります。これらのシュガー スクラブのレシピは、唇や肌に塗ると気持ちよくて良い香りがするだけでなく、さまざまな方法で肌の健康にも役立ちます。
1. 角質を除去し、古い角質を取り除きます。
皮膚は表皮層の奥深くで新しい皮膚細胞を生成して成長し、それが表面まで移動して死んだ細胞を押しのけます。ボディスクラブのこする動きとざらざらした質感が死んだ皮膚細胞を剥がし、新しい皮膚が輝くようにします。
2. 肌の毛穴の汚れをきれいに取り除きます。
死んだ皮膚細胞が蓄積すると、汚れと混ざり合って毛穴を詰まらせる可能性があります。シュガースクラブは、皮膚から汚れと死んだ皮膚細胞の両方を取り除きます。
3. 唇と肌に潤いを与えます。
以下のスクラブのレシピには、肌の角質を除去する成分と、ココナッツ オイルなどのキャリア オイルによる保湿成分の両方が含まれています。ホホバ オイル、アーモンド オイル、ビタミン E オイルなどのその他のオイルも、肌の保湿に役立ちます。
4. 埋没毛を防ぎ、鎮静化させます。
スクラブは、埋没毛を閉じ込め、見苦しく痛みを伴う赤いブツブツの原因となる皮膚を取り除くのに役立ちます。角質除去によって死んだ皮膚を取り除くと、毛が正常に成長できるようになります。
5. 肌の質感を明るくし、均一にします。
古い角質や汚れを取り除くことで、その下で成長している輝く新しい皮膚を露出させることができます。
シュガースクラブを使うタイミング
エッセンシャル オイル入りの角質除去シュガー スクラブは、セルフケア ルーチンに素晴らしい追加アイテムです。週に 1 ～ 2 回使用して、唇と肌の健康と外観をサポートします。ボディ スクラブのマッサージのような擦り込みは、長い一日の後に体をいたわり、心をリラックスさせるのにも最適です。
オリーブオイルでシュガースクラブを作れますか？
ココナッツ オイルはシュガー スクラブ レシピのベースとして最適ですが、オリーブ オイルにも独自の利点があります。ココナッツ オイルとオリーブ オイルはどちらも肌を輝かせる優れた保湿剤で、ラベンダーやペパーミントなどのエッセンシャル オイルとよく合います。どちらも抗酸化物質と肌をサポートするビタミン E を含みますが、オリーブ オイルにはオメガ 3 脂肪酸とオメガ 6 脂肪酸、ビタミン K、重要なミネラルも含まれています。
自宅でシュガースクラブを作るにはどうすればいいですか？
シュガースクラブは自宅で作るのが難しいように思えるかもしれませんが、レシピは簡単です。必要なのは、角質除去用のグラニュー糖（ブラウンシュガーまたはサトウキビ砂糖でも可）と、保湿用のココナッツオイル、アーモンドオイル、オリーブオイルなどのキャリアオイルだけです。さらに、驚くべき再生力と抗酸化作用のあるハチミツを使用したり、お気に入りのエッセンシャルオイルを加えて、お好みの香りにしたりすることもできます。以下に、異なる材料を使用した3つのレシピをご紹介しますので、自分に合ったものを選んでください。
サトウキビ砂糖とオリーブオイルのリップスクラブ
材料：
- サトウキビ砂糖大さじ2杯
- オリーブオイル 小さじ2杯
- ペパーミントエッセンシャルオイル2滴（オプション）
準備：
- 小さなボウルに材料を入れて、混ざるまでかき混ぜます。
- メイソンジャーのような密閉瓶に移して保存します。
ブラウンシュガー＆ココナッツオイル リップスクラブ
材料：
- ブラウンシュガー大さじ1杯
- ココナッツオイル大さじ1杯（柔らかくしたもの）
- お好みのエッセンシャルオイルまたはバニラエキス2滴（オプション）
準備：
- ココナッツ オイルを小さな電子レンジ対応のボウルに入れ、柔らかくなるまで (溶けない程度に) 10 秒ずつ電子レンジで加熱します (電子レンジによって異なりますが、約 20 秒で十分です)。
- ボウルにブラウン シュガーを加え、均一になるまで混ぜます。砂糖を溶かさずに、混ざるまでかき混ぜます。
- メイソンジャーのような密閉瓶に移して保存します。
シュガー＆ハニー リップスクラブ
材料：
- サトウキビ砂糖大さじ1杯
- 蜂蜜小さじ1杯
- オリーブオイル 小さじ1杯
- お好みのエッセンシャルオイル 2滴（オプション）
準備：
- 小さなボウルに材料を入れて、均一になるまでかき混ぜます。
- メイソンジャーのような密閉瓶に移して保存します。
成功のためのヒント
- レシピでは小粒のグラニュー糖を使用してください。粉砂糖は溶けやすいので避けてください。ただし、細粒から中粒のブラウン シュガーは適しており、ブラウン シュガーには高度に加工された白砂糖よりも多くのビタミンとミネラルが含まれています。結晶が大きい粗い砂糖は、スクラブには粗すぎるため、使用しないでください。
- ボディスクラブでは、塩は砂糖の代わりとして適しており、レシピを味見したくなったときに、塩を使うと断れるかもしれません。砂糖と同様に、粗いものは避けてください。
- レシピにエッセンシャル オイルを使用する場合は、材料を混ぜて包装した後、石鹸で手を洗ってください。エッセンシャル オイル全般、特にペパーミント エッセンシャル オイルは目を刺すことがあります。
ボディスクラブはもっとたっぷり
これらのレシピはすべて大さじ 1 ～ 2 杯分のシュガー スクラブで、自家製リップ スクラブに最適です。ただし、ボディ スクラブとして使用したり、ギフト用に手作りボディ スクラブを作りたい場合は、これらのレシピの材料の量を 2 倍または 3 倍にすることをお勧めします。DIY シュガー スクラブに食品着色料を加え、エッセンシャル オイル (ペパーミントやスペアミントは唇をさっぱりさせるのに最適です!) を少し入れ、かわいいガラス瓶に詰めれば、スクラブ レシピを理想的なギフトにできます。
シュガースクラブの使い方は？
自家製シュガースクラブを使用するには、清潔で湿った肌または唇に塗ります。優しく円を描くようにこすってから、温水で洗い流し、タオルで軽くたたいて乾かします。シャワーやお風呂で濡れた肌にスクラブを使用することもできますが、手作りシュガースクラブはシャワーに保管しないでください。
シュガースクラブを食べたいと思うかもしれませんが (砂糖、ココナッツ、バニラエキスを使ったレシピは我慢できません!)、このさわやかで保湿効果の高い組み合わせの方が肌に良いでしょう。スクラブの後にボディローション、フェイスクリーム、またはリップリジュベネーターを塗ると、肌がさらに柔らかくなります。
自家製シュガースクラブの保存方法
これらのシュガー スクラブのレシピは、広口のメイソンジャーなどの密閉ガラス容器、またはさまざまなサイズ (10 ～ 30 ml) で購入できるガラス製のリップ スクラブ ジャーに保存する必要があります。これらのシュガー スクラブは、密閉容器に入れて涼しく乾燥した場所に保管すれば、約 3 か月間は持ちます。スクラブはシャワー室に保管しないでください。熱によってスクラブの成分がレシピのココナッツ オイルまたはオリーブ オイルから分離してしまうからです。レシピは室温かそれより低い温度で保管するようにしてください。
シュガースクラブは石鹸として使えますか？
シュガースクラブは肌の洗浄に使用できますが、特に敏感肌の人は毎日使用しないでください。最適な使用は週に 1 回または 2 回です。他の日は、代わりに優しいクレンザーを使用してください。
スクラブを顔に使用する場合は注意してください。レシピにエッセンシャル オイルを含めるかどうかに関係なく、スクラブが目や目の近くに入らないようにしてください。
肌の健康のためのその他のヒント
シュガースクラブや角質除去剤を毎週使用することは、肌を健康で若々しく保つためのほんの一歩にすぎません。若々しい肌を保つための他の方法としては、次のものがあります。
- 毎日日焼け止めを塗ってください。アンチエイジングスキンケアでは、冬でも外出するときは毎日日焼け止めを塗って、紫外線から肌を守ることが重要です。
- 保湿剤はたっぷりと塗ってください。水分補給は日中だけでなく夜間も重要です。ヒアルロン酸配合の夜用クリームや日中用ローションは、水分を閉じ込めて乾燥を防ぐのに役立ちます。
- 水分補給をしてください。毎日十分な水を飲むと、体の水分が保たれ、内臓の働きがよくなるだけでなく、肌の水分も保たれ、肌が柔らかくなります。
- 内側から強化しましょう。内側から肌に良いのは水だけではありません。ビタミン、健康食品、セラミドやコラーゲンなどの栄養素は、肌が若々しい見た目と感触を保つのに役立ちます。
- 美容のために睡眠をとりましょう。ナイトクリームを塗ったら、たっぷりと眠りましょう。睡眠は肌だけでなく、体の他の部分もリラックスさせ、活力を与え、これからの日々に備えます。
著者について: Megan Ratiganの料理好きは、幼いころに母親と一緒にクッキーを焼いたことから始まりました。そして成長するにつれて、健康とウェルネスに関するあらゆることに興味を持つようになりました。この 2 つの愛が、健康的で自然な材料を使ったおいしいレシピを作るという挑戦の楽しさを刺激しました。Megan について詳しくは、彼女の Web サイトwww.meganratigan.comをご覧ください。
参考文献:
- 「日焼け止めはいつ使えばいいですか？」日焼け止めに関するよくある質問。AAD。https: //www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/sunscreen-faqs
