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ホルモンは体の化学伝達物質として働き、体のあらゆる部位に指令を出し、気分から消化まであらゆるものに影響を与えます。ホルモンバランスの乱れは女性に多く見られますが、男性にも気づかないうちにホルモンバランスの乱れが潜在していることがよくあります。
ウィル・コール博士が、ホルモンを最高の状態に保つのに役立つお気に入りのサプリメントとスーパーフードを 3 つ紹介します。
1. ビタミンD
この脂溶性ビタミンは、体内のすべての細胞で利用され、特に男女ともに健康なホルモン産生に重要です。* 最も一般的な栄養素欠乏症の一つであるビタミンDは、食事だけで十分な量を摂取することが困難な場合があるため、サプリメントの摂取がしばしば必要となります。正常な血清ビタミンD値は健康的なテストステロン値と関連していることが示されているため、これは特に男性にとって有益です。*
2. マカ
マカは、何世紀にもわたり、伝統的に食料源として、また一般的なエネルギー強壮剤として使用されてきました。* 最近の科学的データでは、「ゼラチン化された」マカは男性の健康的な性行為と生殖能力をサポートする可能性があることが示唆されています。* 臨床データでは、マカは内分泌機能に直接的な影響を及ぼさないことが示されています。
3. ハーブサプリメント*
エストロゲンは女性、テストステロンは男性と結びつけがちですが、実際には女性も男性も両方のホルモンを産生しており、その量が異なるだけです。男性は肝臓でアロマターゼと呼ばれる酵素を用いてテストステロンを変換することでエストロゲンを生成します。しかし、過剰なアロマ化が起こり、過剰なテストステロンが変換され、エストロゲンのバランスが崩れることがよくあります。ターメリックやリコリスなどのハーブは、ステロイドホルモンの代謝に良い影響を与える可能性があります。*
*これらの記述は、米国食品医薬品局（FDA）による評価を受けていません。これらの製品は、いかなる病気の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。
