【トレ前】プレワークアウトでブースト🚀
「今日はなんか気分乗らない…」そんな日こそプレワークアウト✨
カフェインやシトルリンで運動モードへの切り替えをサポート💥
β-アラニンのピリピリは効いてる証拠🙌
【プレワークアウトの飲み方】
運動の30分前に1杯が目安💡
味はエナジードリンク風で飲みやすいタイプも多め。
※夜遅くのトレーニングはカフェイン量に注意⚠️
【トレ中】運動中はBCAAでキープ⏱️
疲れを感じ始める前にBCAAをチャージ🍋
筋分解を防ぎつつ、最後までパフォーマンスを維持💪
飲みやすいフレーバーが多く、水分補給感覚で続けられます。
【トレ後】プロテインが必須🥤
運動後はたんぱく質をしっかりチャージ💪
筋肉はトレ後30分がゴールデンタイム⏳
甘い系やフルーツ系など好みで選べるのも◎
💡 セットで使うメリット
・トレ前 → 集中しやすい準備
・トレ中 → 動きを続けやすく
・トレ後 → 栄養をしっかり補給
この流れで、トレーニングの習慣をもっと楽しめます。
