Articles by Life Extension
発行： 2021年3月
著者： アンドリュー・デイビス、健康・ウェルネスライター
科学的レビュー： マイケル・A・スミス医学博士
豆水、ジョー、ダート、マッド、ゴージュース、カップパ
。これらはすべて…ご想像の通り、コーヒーのニックネームです！1億5000万人以上のアメリカ人が毎日飲んでいるこの魔法の飲み物は、エネルギーを高めるだけでなく、身体能力を高め、脂肪燃焼にも役立ちます。素晴らしいですね！でも、朝のコーヒーには、関節や軟骨の健康をサポートしたり、シワを目立たなくしたりするなど、さらに多くの効果があるとしたらどうでしょう？もう迷う必要はありません。本当に、本当です。コーヒーの新しい相棒、コラーゲンをご紹介します。
コラーゲンとは何ですか？
コラージュは高等教育や大学とは全く関係ありませんが、少しだけお話させてください。コラーゲンは体内のタンパク質の約3分の1を占めています。皮膚や関節は、構造、強度、弾力性を維持するためにこのタンパク質に依存しています。若い頃は、コラーゲンは絶えず修復され、再生されています。しかし、加齢とともに、コラーゲンを補充する体の能力は 毎年約1%ずつ低下します。コラーゲンが失われると、健康な皮膚と関節の機能を維持することが難しくなります。
コラーゲンは体内で消化・吸収されにくい大きなタンパク質ですが、部分的に分解されたコラーゲン（加水分解コラーゲン、別名 コラーゲンパウダー）は吸収性が非常に高くなっています。このコラーゲンパウダーを経口摂取することで、皮膚や関節における新しいコラーゲンの生成を促進することができます。
コラーゲンの利点は何ですか?
誰もが少しでも若く見えて、若々しく感じたいですよね？ コラーゲンを健康習慣に取り入れることで、毎日が#ThrowbackThursday のように若々しい気分になり、見た目も気分も若々しくなるでしょう。
コラーゲンは関節の快適さと軟骨の健康をサポートし、一日中動きやすさを向上させます。何より、コラーゲンはお肌にとってタイムマシンのような存在です。お肌の水分量、弾力性、全体的なキメとコンディションを整え、健康的な輝きを与えます。輝く女性（男性も！）へ。さようなら、シワ。コラーゲンは厄介なシワや小じわを目立たなくし、赤ちゃんの…そう、顔のように滑らかにしてくれます！
コーヒーにコラーゲンが入っているのはなぜですか?
スムージーや冷たい飲み物にコラーゲンを加える代わりに、毎日のコーヒーにコラーゲンを1杯加えてみませんか？ある研究では、コラーゲン加水分解物が肌の潤い、弾力、そしてキメを劇的に改善することが示されています。コラーゲンと抗酸化物質を豊富に含む上質なコーヒーを組み合わせることで、一日の始まりに2つのメリットが得られます。特別なレシピは必要ありません。コーヒー1杯と計量済みのコラーゲン1杯だけで、準備完了です！Purposeful PlateのLeesaさんが作る、シンプルなコラーゲン＋コーヒーラテの作り方をご覧ください！
コーヒーをワンランクアップさせたいですか？定番のブラックコーヒーに、人工クリームや甘い砂糖を使わずに、 MCTオイル やバターを加えて「完璧な」ブレンドに仕上げましょう。どちらの選択肢も、体重管理だけでなく、心臓血管と脳の健康にも役立つケトジェニックダイエットをしている方にとって効果的です。まさに賢い選択です！ただし、新しいダイエットを始める前には、必ず医師に相談してください。
コラーゲンを飲むと副作用はありますか？
最高の気分と見た目でいることが罪だとしたら、あなたは本当に大変な問題を抱えています！でも、朝のコーヒーにコラーゲンを1スクープ加えるだけで、体に良い効果をもたらし、健康全般に役立ちます。さあ、何を待っているのですか？さあ、さあ、コラーゲンをスクープしてみましょう！
著者について：アンドリュー・デイビスは、ニューヨーク市ペース大学で心理学の学士号を取得しています。健康とウェルネス分野のコンテンツとソーシャルメディアで10年以上の経験があります。旅行好きでもあり、アジア諸国で英語教師や人道支援活動のボランティア活動も行っています。
参考文献
- Ganceviciene, Ruta. 「肌のアンチエイジング戦略」皮膚内分泌学、米国国立医学図書館、国立衛生研究所、2012年7月、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/。
- 井上直樹他「ランダム化二重盲検プラセボ対照臨床試験において、生体活性コラーゲン加水分解物の摂取は顔面皮膚の水分量と弾力性を高め、顔面老化の兆候を軽減する」J Sci Food Agric.国立生物工学情報センター、国立医学図書館、2016年2月、https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26840887/。
