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クレアチンとは何ですか？そしてなぜ有益なのでしょうか？
クレアチンは、体内、特に筋肉細胞に自然に存在するアミノ酸の一種です。一般的に、ジムでのパフォーマンスを向上させ、高強度の運動中のエネルギーを高めるためのサプリメントとして摂取されています。
クレアチンは筋肉にエネルギーを与え、細胞の機能を変化させ、筋肉の成長を促進させます。筋力、パワー、高強度運動のパフォーマンスを向上させることが研究で示されています。(1)
また、クレアチンは次のような点でも筋肉を増やすのに役立ちます。
- 運動量の増加。1回のトレーニングでより多くの作業量をこなすことができ、長期的な筋肉の成長にとって重要な要素となる(2)
- 細胞シグナルの改善。衛星細胞のシグナル伝達を増加させ、筋肉の修復と新たな筋肉の成長を助けることができる（3）。
- 細胞の水和を増加させる。クレアチンは、筋肉細胞内の水分含有量を増加させ、筋肉の成長に関与すると考えられる細胞のボリュームアップ効果を引き起こします（4）。
- タンパク質の分解を抑える 筋肉の分解を減らすことで、筋肉の総量を増加させる可能性がある（5）
- ミオスタチンレベルを下げる ミオスタチンというタンパク質のレベルが上昇すると、新しい筋肉の成長が遅くなったり、阻害されたりすることがあります。クレアチンを補給することで、これらのレベルを低下させ、成長力を高めることができる（6）
THE CURSE! クレアチンは純粋な微粉末のクレアチンモノハイドレートです。添加物、着色料、および人工甘味料を含んでいません。そして、私たちのプレワークアウトと合わせて飲むことができるということです。ザ・カース！とザ・シャドウ！は、あなたのトレーニングに革命を起こします。無限の持久力、プライマルパンプに気づくでしょう。高強度のトレーニングと組み合わせることで、筋肉の大きさ、強さとパワーを増加させ、さらに早くあなたの目標にたどり着くことができるでしょう。あなたが一緒に複数の製品を合わせて飲むときは、各個々のサプリメントの利点を得ることができ、これを行うことは問題ありません。
クレアチンが効果を発揮するのに4週間ほどかかることがありますので、すぐに筋肉が大きくならない場合でもご安心ください。筋肉は飽和状態になるまでクレアチンの貯蔵を蓄積する必要があり、その後、門前の牛のように効果が発揮されるのです。
また、クレアチンはあなたの筋肉細胞に水を引っ張ってくるので、水分をとることが重要です。一日中水を飲み続けることをお勧めします。
クレアチンの摂取を開始する際は、5グラムを1日4回、5～7日間摂取し、飽和状態になるように負荷をかけてください。その後、レベルを維持するために一日あたり5グラムを取ってください。
*これらのステートメントは、食品医薬品局によって評価されていません。この製品は、いかなる病気の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。
