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ハッシュタグ「#Ashwagandha」の再生回数はなんと6億7500万回を超えています。1なぜ古代のハーブがTikTokで最新の健康トレンドになっているのでしょうか?
理由はただ1つ。アシュワガンダは、時折感じるストレスに強力にサポートしてくれるからです。これは、現代人にとって欠かせないものです。*それだけではありません。アシュワガンダの多くの健康効果について、読み進めてください。さらに、その起源を知り、 18倍の吸収と最高のバイオアベイラビリティを実現するよう専門的に設計された、 Solarayの強力な新製品ProSorbアシュワガンダフォーミュラを探索してください。†この強力なアダプトゲンは、単なる流行りのものではありません。
アシュワガンダとは何ですか?
アシュワガンダ（ウィタニア・ソムニフェラ）は、アジア、アフリカ、ヨーロッパの熱帯地域で栽培される常緑低木です。インド人参や冬桜としても知られ、何千年もの間、伝統的なアーユルヴェーダやユナニ医学体系において、適応促進薬として崇められてきました。実際、アーユルヴェーダで最も重要な薬草の 1 つです。アシュワガンダの根の使用は、さまざまな古代アーユルヴェーダの文献に記録されており、最も古いものは西暦 600 年のカシャパ・サンヒターです2
アダプトゲンとは何ですか?
アダプトゲンとは、時折起こる生物学的、物理的、または化学的ストレスにうまく適応するのに役立つハーブやキノコなどの植物性物質のことです。植物がアダプトゲンと見なされるには、身体が状況的ストレスに対処するのを助け、推奨用量で摂取した場合に無毒であり、身体が恒常性（バランス）に戻るのを助ける必要があります。
「アダプトゲン」という言葉は、1940年代にロシアの科学者が、シナモクレン科のつる植物「シサンドラ・チネンシス」の特性を説明するために初めて使用しました。2021年まで早送りすると、この言葉は誰もが口にするようになり、アメリカ植物協議会によると、アシュワガンダは7番目に多く購入されているサプリメントになりました。このアダプトゲンの売上は前年比226％増加し、協議会が調査したサプリメントの中で最大の伸びを記録しました。3
他のアダプトゲンも近年人気が高まっています。その中には、この用語の由来となったハーブ、シザンドラ、ロディオラ、ホーリーバジル、アメリカ人参、チャーガキノコなどがあります。当社のSharpMind 向知性薬フォーミュラには、これらのアダプトゲンやその他のアダプトゲンがいくつか含まれています。
アシュワガンダの利点は何ですか?
数世紀にわたって人々が知っていた事実を裏付ける研究が増えてきています。アシュワガンダは、最も必要なときに心の平穏を取り戻すのに役立ちます。* しかし、それだけではありません。アシュワガンダには、他にも十分に文書化されたメリットが数多くあります。 時々のストレス：前述のように、アシュワガンダは時々のストレスをサポートする能力で最もよく知られています。* そして実際、多くの研究がこの利点を確認しています。2021 年のレビューでは、状況的ストレスに対処するためのアシュワガンダを調査した 7 つの研究が検討されました。1 つの研究では、491 人の成人がランダムにアシュワガンダまたはプラセボを 6 ～ 8 週間服用しました。その結果、アシュワガンダはプラセボと比較して、いくつかのストレスマーカーをサポートすることがわかりました。多くの研究で、1 日 600 mg の用量の方が低用量よりも利点が大きいことがわかりましたが、優れた吸収のために設計された特定の抽出物の低用量は、強力な結果をもたらすことが臨床的に示されています (詳細は以下を参照) 。4
リラクゼーション:同様に、研究では、アシュワガンダがリラクゼーションと気分に優れたサポートを提供できることが明確に示されています。* 2019 年の 1 つの研究では、8 週間にわたって毎日 600 mg の KSM-66 アシュワガンダ® (特定の Solaray フォーミュラに含まれる独自の抽出物。詳細については読み進めてください) を摂取した参加者は、時折のストレスのレベルが大幅に低下し、生活の質が向上したことがわかりました。5
認知と精神力: 多くの人は、アシュワガンダが認知力もサポートできることに気づいていません。* 2017 年の研究では、8 週間にわたって 1 日 2 回 300 mg の KSM-66 アシュワガンダを摂取した参加者は、持続的な注意力など、認知機能の健康のいくつかの領域で大幅な改善を示しました。6
女性の性欲:アシュワガンダが女性の性欲もサポートできることをご存知ですか? * 実際、上記のハーブの同じ形態は、特に性的興奮、自然な潤滑、性的満足を高めるために臨床的に研究されています。*最近の研究では、50 人の健康な女性が、 8 週間にわたり 1 日 2 回 300 mg の高濃度アシュワガンダ根エキスカプセルまたはプラセボを摂取しました。この研究では、アシュワガンダ エキスが性的興奮、潤滑、オーガズム、満足感を大幅に高めることがわかりました。7
睡眠：アシュワガンダは睡眠サポートとしてよく研究されています。* 2021年のメタ分析では、372人の成人が6〜12週間アシュワガンダまたはプラセボを服用した研究を含む5つの重要な研究が評価されました。アシュワガンダサプリメントの投与量は、根エキスとして1日あたり最大600 mgになりました。研究者は、アシュワガンダエキスがプラセボと比較して全体的な睡眠を改善することを発見しました。8
この素晴らしいハーブの効能をさらに詳しく知るにはさらなる研究が必要ですが、古代のアーユルヴェーダの実践者が何かを掴んでいたことは明らかです。そして、アシュワガンダがさまざまな方法で健康とウェルネスを強力にサポートしていることは間違いありません。
Solaray アシュワガンダ サプリメント: 科学的に裏付けられています
アシュワガンダに関する研究の多くは、前述の KSM-66 と Shoden® という 2 つの独自抽出物を中心に行われてきました。Shoden® は吸収性とバイオアベイラビリティーの向上が認められています。Solaray では、科学的に裏付けられた成分を可能な限り優先し、常に 3 回のテストとラボ検証を実施しています。そのため、必要なサポートを確実に受けることができます。そのため、当社の多くの処方には、臨床的に研究されたこれらの抽出物が両方含まれています。
当社のProSorb アシュワガンダには、240 mg の Shoden アシュワガンダが含まれており、84 mg (35%) のウィタノリド配糖体が供給され、吸収が 18 倍になり、時折のストレス、気分、リラクゼーション、健康的な睡眠を強力にサポートします。†*ウィタノリド配糖体 の幅広い配列、つまりハーブの有益な化合物が、Shoden を非常にユニークで効果的なものにしています。Shodenの二重盲検クロスオーバー研究では、他の形態よりも血中半減期が長く、滞留時間も長い (>24 時間) ことが示されました。重要なことに、同じウィタノリド含有量に標準化して比較した場合でも、他の種類のアシュワガンダと Shoden の間に生物学的同等性がないことがわかりました。これは、Shoden のバイオアベイラビリティの向上は、ウィタノリドの総割合だけでなく、そのユニークなウィタノリド配糖体によるものであることを示しています。9
ショーデン アシュワガンダは、当社のSharpMind SleepおよびSharpMind Stressフォーミュラの重要な成分でもあり、それぞれ健康的な睡眠サイクルと時折のストレスに対する健康的な反応に不可欠なサポートを提供します。*
臨床的に裏付けられた KSM-66 は、医師が処方したHer Life STAGES リビドー サプリメントの柱であり、成人期のすべてのライフ ステージで女性が輝きを持続できるよう設計されています。* ホルモンや大豆を含まず、覚醒、自然な潤滑、性的満足を高めるよう作られています。* また、精神的なエネルギーと時折のストレスをサポートし、親密な関係を築くための適切な心構えを見つけるよう設計されています。*
アシュワガンダの潜在的な副作用
アシュワガンダは優れたサポートを提供しますが、他のすべてのサプリメントと同様に、新しい習慣を始める前に医師に相談することをお勧めします。特定の健康状態にある人や特定の薬を服用している人は、アシュワガンダを摂取しないよう勧められる場合があります。
アシュワガンダを摂取すると軽い胃の不調を感じる人もいます。しかし、この長く信頼されてきたハーブは、3 か月以上定期的に摂取しても安全だと考えられており、長期間の摂取に関する研究はまだありません。10
古代のアダプトゲンを現代風にアレンジ
人類は何千年もの間アシュワガンダに頼ってきました。現代科学がその強力な効果を裏付けているのも不思議ではありません。そして、このアダプトゲンが今日のペースが速く、しばしば困難な世界で流行しているのも不思議ではありません。専門家が配合した高品質のサプリメントは、アシュワガンダのメリットを確実に得る方法です。
ProSorb Ashwagandha 18X AbsorbationからSTAGES Libidoまで、Solarayはお客様のニーズを満たすために、単一ハーブ配合と専門家によるブレンドでアシュワガンダを提供します。
アシュワガンダは今後も存在し続けると言っても過言ではありません。
リソース
1. コナー・マレー。「アシュワガンダについて知っておくべきこと」フォーブス。https ://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much-medical-research-support.
2.PVてわり。 Kasyapa Samhita または Vrddhajivakiya タントラ テキストと英語の翻訳と解説。 （2018）、チャウカンバ・ヴィシュヴァバーラティ。
3. ケイト・ハル。「伝統的なハーブサプリメントの人気が急上昇しています。ストレス、不安、睡眠に役立つ可能性があります。」Business Insider https://www.businessinsider.com/doctor-takes-supplement-ashwagandha-stress-anxiety-sleep-2023-10
4. Lopresti AL、Smith SJ。「精神的および身体的状態の治療と改善のためのアシュワガンダ（ウィタニアソムニフェラ）：ヒト試験の系統的レビュー。」 Journal of Herbal Medicine 2021;28:100434。
5. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., Anishetty, S.「成人のストレスと不安を軽減するアシュワガンダ根の高濃度フルスペクトル抽出物の安全性と有効性に関する前向きランダム化二重盲検プラセボ対照試験」（2012年）。インド心理医学ジャーナル、34（3）、255。
6. Choudhary, D., Bhattacharyya, S., Bose, S.「記憶力と認知機能の改善におけるアシュワガンダ（ウィタニア・ソムニフェラ（L.）デュナル）根エキスの有効性と安全性」（2017年）。Journal of Dietary Supplements、1-14。
7. Swati Dongre、Deepak Langade、Sauvik Bhattacharyy、「女性の性機能改善におけるアシュワガンダ（ウィタニア・ソムニフェラ）根エキスの有効性と安全性：パイロットスタディ」、BioMed Research International（2015）、https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26504795。
8. Cheah KL、Norhayati MN、Husniati Yaacob L、Abdul Rahman R.「アシュワガンダ（ウィタニアソムニフェラ）エキスの睡眠への影響：系統的レビューとメタ分析」PLoS One 2021;16:e0257843。
9. Se-Kwon Kim、Jayachandran Venkatesan、Priyank Rathi、Benny Antony「Withania somnifera（アシュワガンダ）抽出物の薬物動態と生物学的同等性 – 健康な成人を対象とした二重盲検クロスオーバー研究」Heliyon。9（2023）e22843。
10. 「米国におけるアシュワガンダの使用が急増」UCLA Health https://uclahealth.org/news/article/use-ashwagandha-skyrockets-united-states
Shoden は Arjuna Natural Pvt. Ltd の登録商標です。KSM
-66 Ashwagandha は Ixoreal Biomed Inc の登録商標です。
