重金属デトックスへの道しるべ

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金属は私たちの周りにあふれています。中には良性のものもある。銅、亜鉛、鉄のように体に良いものもあれば、わざわざ食事から十分な量のミネラルを摂取する必要があるものもあります。また、鉛、水銀、ヒ素のように体に良くないものもあり、これらの金属が体内で過剰になると、深刻な健康状態や死に至る可能性もあります。

では、金属毒性に陥ってしまったら、どうしたらよいのでしょうか。幸いなことに、重金属を体外に排出する方法があります。重金属のデトックス法には、医師が監督する慎重な治療法であるキレーション療法から、金属デトックス浴のような効果の低い方法まで、さまざまなものがあります。この記事では、重金属中毒について知っておくべきことを、もう少し詳しくお伝えします。

重金属中毒とは？
金属中毒の犬と一緒にベッドに横たわる少女
重金属は、私たち（あるいはペット、愛する人）の体内に入り込んで初めて危険な存在となります。この種の毒素は、いったん体内に入ると、その多くが体外に排出されにくいのです。そのため、毒素は蓄積され、体内のさまざまな機能に悪影響を及ぼすほど濃縮されてしまうのです。

重金属にさらされたことがありますか？重金属にさらされているかどうかは、血液検査で確認することができますので、治療を受けることができます。

環境中の重金属
環境中の重金属が増加しているのは、主に人間である私たちのせいです。自然のもの（私たちが汚染しているもの）も、私たち全員が住んでいる人工のものもです。産業革命以来、重金属は塗料（鉛など）から自動車、家屋、スマートフォンに至るまで、あらゆるものに使用されてきました。一般的に、環境中の低級金属（鉱石など）は、その量と暴露時間の長さが問題となるため、最大の脅威となるのです。

食べ物に含まれる金属の毒性
有害な金属にさらされる可能性があるもう一つの方法は、食事を通してです。最も有名なのは、サケなど食物連鎖の上位に位置する魚介類に蓄積される水銀中毒でしょう。また、汚染された水道水による鉛中毒も有名です。このほかにも、食品を媒介とする金属中毒はたくさんありますが、この2つの例はすでに耳にしたことがあるのではないでしょうか。

毒性重金属
カドミウムに曝されたドリルマシン作業中の建設作業員
毒性重金属

鉛は、誰も好きではない元素です。鉛は、釣りの重りやハンダ付けの材料、さらには弾丸にさえ使われています。さらに、古い家の多くには鉛を含んだ塗料が使われています。残念ながら、鉛は銃の弾丸からでなくとも、体に害を及ぼします。鉛を含む物質を大量に摂取すると、神経、骨髄、腎臓、肝臓などに不可逆的な損傷を与える可能性があります。鉛中毒の心配がある場合は、ポイズンコントロールに電話してください。
ルネッサンス期には化粧品にヒ素が使われました。ヒ素は、輝く顔色とともに、不幸な使用者に麻痺、狂気、そして場合によっては死をもたらしました。今日、ヒ素は汚染された食品（鶏肉や米を含む）や飲料水に蓄積されています。また、安全でない産業活動、鉱業、タバコも暴露の危険因子である。人体組織では、ヒ素は細胞の代謝とエネルギー産生を阻害する。
カドミウムは光沢のある金属です。そのため、金物や工具に使用され、光沢のあるクロームメッキに見せます。また、ナットやボルトのような小さなものにも使われています。仕事柄、工具を使う人は、この毒素に最も多く触れているため、カドミウム中毒の危険性が特に高い。カドミウムは細胞の健康に悪い影響を与え、さらに悪いことに、体外に排出されるまでに長い時間がかかるのです。
アンチモンは非常に柔らかい金属である。アンチモンの合金は、バッテリー、ケーブルの被覆、塗料、ガラス、その他多くの家庭用材料に使用されています。残念ながら、アンチモンは濃縮された状態では有毒な刺激物であり、癌化する可能性もあります。
水銀は、石炭やその他の化石燃料の中に自然に存在します。これらの燃料が燃やされると、水銀が空気中に放出されます。水銀は水源に沈んで、微生物に吸収されたり、食べられたりします。水銀は食物連鎖を経て、魚介類に濃縮されるのです。アメリカ人の大半は食生活によって水銀中毒にさらされているため、無水銀の魚介類は検討する価値のある選択肢です。また、歯の銀の詰め物からも水銀を摂取することができます。
注：水銀は非常に強い毒性を持っています。水銀中毒の初期症状として、震え、神経質、過敏、うつ、記憶障害などがあります。さらに悪化すると、運動能力の低下、呼吸困難、手と目の協調運動障害、その他の認知障害などが起こります。

重金属デトックスについてもっと知る
私は重金属にさらされているのでしょうか？
重金属曝露の兆候として、胃痛でソファに横たわる女性
急性の重金属中毒に苦しんでいると思われる場合は、お住まいの地域のポイズンコントロールに電話する必要があります。しかし、低レベルの慢性的な暴露が心配な場合はどうしたらよいのでしょうか？まず、症状に注意しましょう。

腸の健康問題-重金属を摂取した場合、胃の痛み、吐き気、嘔吐、下痢に悩まされるかもしれません。
心拍の異常・・・不整脈とも呼ばれ、深刻な症状です。医師に相談しましょう。
手足がしびれる、感覚がなくなる（脱力感もある）。
呼吸困難-咳のような軽い刺激から、肺に水がたまるような深刻な問題まであります。
行動の変化-中枢神経系に影響を及ぼす金属毒性により、イライラから原因不明の記憶喪失まで、さまざまな症状が現れます。
爪の変化-爪に横線が入るのは、金属への暴露の兆候である可能性があります。
残念ながら、重金属への曝露の兆候の多くは非特異的であり、見逃されたり、より一般的な診断で説明されたりすることがあります。では、重金属にさらされているかどうかを調べるにはどうしたらよいのでしょうか。医師が結果を分析し、治療計画に着手することができます。

重金属デトックスとは何ですか？
デトックスレジメンという言葉を聞いたことがあると思いますが、これは医学的に処方された、あるいは自家製の治療法で、体内の毒物や不要物を排出するのを助けることを目的としたものです。重金属の解毒プロセスも、有害な金属を体外に排出するのを助けるという点では同じです。しかし、「重金属デトックススムージー」のような調合薬や、ある種の栄養素は実際に効果があるのでしょうか？

重金属デトックスには効果があるのでしょうか？
急性の有害金属にさらされた場合、医師は金属吸着剤を使用して体内から有害金属を抽出する手助けをします。これは効果的で、命を救う可能性のある解毒治療法です。しかし、有害金属を除去する穏やかな治療方法は他にも存在し、健康的なライフスタイルのデトックス療法に取り入れることが可能です。重金属のデトックスは、腎臓、心臓、そして脳の機能までもサポートする可能性があります。

(肝臓を健康に保つには、肝臓デトックスの簡単な方法をご覧ください。）

重金属をデトックスするにはどうしたらよいのでしょうか？
これから、重金属の解毒に役立つ治療法や食品をいくつかご紹介します。しかし、本当に重金属にさらされていると思うのであれば、すぐに毒物管理局や医師に連絡することをお勧めします。多くの重金属（私たちは水銀を見ている）は冗談ではなく、スーパーマーケットではなく、医師や緊急治療室に行く必要があります。

キレートとは、ある化合物（通常は摂取する）を、体外に排出したい重金属と結合させるプロセスです。そして、「キレート」された金属とキレート化合物のコンボを排泄する。このプロセスには時間がかかるので、資格を持つ医師の監督を受ける必要があります。キレート療法は、健康な金属（亜鉛、銅、鉄などのミネラル類）を同時に体外に排出してしまうため、結果として欠乏症になる可能性があるからです。

デトックスフード
カップいっぱいのブルーベリーは、金属からのデトックスに役立つ
このように、重金属のデトックスを助ける食品、また低レベルの金属被曝の影響を軽減する食品はあります。繰り返しになりますが、急性の被曝に苦しんでいると思われる場合は、医師に連絡することをお勧めします。

コリアンダーのラテン語名はCoriandrum sativumです。コリアンダーやチャイニーズパセリとも呼ばれています。ある研究では、コリアンダーは水からメチル水銀を取り除くのに優れていることが証明されている。しかし、この実験では、コリアンダー植物を使って水柱から有害金属を除去した。コリアンダーが体内から水銀を除去できるとは限りません。

実は、スピルリナはヒ素の毒性から身を守ることが、臨床研究によって明らかにされています。スピルリナは青緑色の藻類で、スムージーやオートミールに入れて食べたり、サプリメントとして摂取することができます。

さらに、ワイルドブルーベリーには抗酸化物質がたっぷり含まれており、抗酸化物質が重金属への曝露による悪影響と戦う体を助けることが判明しています。重金属が体に与える影響の1つにフリーラジカルの生成がありますが、このフリーラジカルが細胞レベルで大きな酸化ストレスを生み出すからです。つまり、ブルーベリーに含まれる抗酸化物質が、重金属への曝露による影響を食い止めるのに役立つというわけです。知らなかった！？(ちなみに、ブルーベリーは免疫系の友であるビタミンCを豊富に含んでいるので、積極的に食べましょう!)

デトックス栄養素
メタルデトックスを助けるニンニクをつぶす女性
重金属による毒性を軽減またはブロックすることが示されている植物や抽出物があります。そのような植物やエキスを常食したり、エキスとして摂取することで、健康な体を保つことができるのです。

ニンニクには硫黄が多く含まれています。結論から言うと、有害金属は硫黄が大好きなのです。以前ご紹介したキレーション療法を覚えていらっしゃいますか？ニンニクに含まれる硫黄は、カドミウムや鉛などの有害金属と結合するようです。動物実験では、ニンニクはカドミウムによる腎臓障害を抑制するのに役立ちました。また、鉛による酸化的損傷も軽減されました。
グルタチオンとアルファリポ酸（ALA）は、食品に含まれる強力な抗酸化物質であると同時に、私たち自身の体内でも生成される物質です。両者ともフリーラジカルによるダメージと戦うため（そしてなんと、金属と結合する硫黄も含んでいます！）、重金属にも効く可能性があります。ある研究では、グルタチオンとα-リポ酸が、ラットの鉛、カドミウム、銅の毒性作用を軽減することが明らかになりました。
安全なキレート剤として期待されているのが、シトラスペクチンの改質です。ペクチンは植物細胞に由来する多糖類の一種です。今回は、柑橘類の果皮から作られたペクチンが、副作用なく、重金属の毒性を大幅に軽減するのに役立つことが示されました。
NACは、長い名前でN-アセチルシステインとも呼ばれています。この強力な抗酸化物質は、体内で抗酸化物質であるグルタチオンを生成するよう促し、重金属毒性によるダメージを軽減するのに役立つ。ラットでは、NACは急性銅中毒による死亡率を下げることが期待されています。さらに、NACは免疫系にも効果があります。
重金属とそれに対する対処法についての初歩的な解説が、あなたの心を和ませ、少なくとも、重金属から体を解毒するためのヒントを与えてくれることを願っています。もし急性重金属中毒に陥っていると思われる場合は、速やかに医師の診断を受けましょう。