Articles by Zhou Nutrition
セルフケアは、成長し進化するトレンドです。ほとんどの人にとって軽薄で無意味に思えたものが、最近ますます人気になっています。それはグリーンジュース、ルルレモンのレギンス、高価なジムへと成長しました。しかし、今やそれはさらに変化し始めています。ウェルネスは再び方向転換し、より現実的でマインドフルになり始めています。人々は、セルフケアを実践してウェルネスを体験するために法外な金額を投じる必要がないことに気づき始めています。確かに、グリーンジュースやスパはたまにはいいご褒美ですが、あなたが思うほどウェルネスに影響を与えないかもしれません。ウェルネスは「インスタ映えする」瞬間をはるかに超えて、私たちの精神のもっと深いところにあり、人々は今それを探求し始めています。
では、人々はどのようなウェルネスやセルフケア体験をより重視し始めているのでしょうか? また、来年のウェルネスの世界では何がトレンドになるのでしょうか? 私たちの予測は次のとおりです。
もっと眠る
私たちは睡眠が大好きで、睡眠を欲しがっていますが、十分な睡眠が取れていないかもしれません。学生でも、フルタイムで働いている人でも、新米の親でも、睡眠時間は必要以上に短いのではないでしょうか。そして率直に言って、誰もが睡眠にうんざりし始めています。私たちは文字通り、機能するために、そしてうまく機能するために睡眠を必要としています。日々、パフォーマンス、充実した時間を最大限活用するには、現在よりも多くの睡眠を取る必要があります。では、次の 10 年間でこれがどのように変化するかを見てみましょう。
睡眠を助けるアプリをダウンロードする人、睡眠を誘発するサプリメント（できれば自然で習慣性のないもの）を摂取する人、清潔で無害なマットレスの選択肢、昼寝用ポッドなどが増えることが予想される。流行のアプリやアイテムが作られるだけでなく、午後にパワーナップを取る人が増え、20分間の昼寝の身体的・精神的メリットに関する研究が進んでいる今、勤務時間中の昼寝がより受け入れられるようになると予想される。
感情的な健康
心の健康、自分の感情と向き合うこと、助けを得る方法の模索に関する偏見は薄れ始めています。ありがたいことに、私は正しいのでしょうか?! ようやくそうなったのです。ミレニアル世代、ジェネレーション Z、ジェネレーション X は、メンタルヘルスに関する私たちの考え方に革命をもたらしました。苦しんでいる人はもはや 1 つの「タイプ」の人に限定されず、助けを求める人はもはや「弱い」とは見なされず、メンタルヘルスについて話すことはもはやタブーではありません。
そのため、今年、そして今後数年間は、メンタルヘルスにもっと時間をかける人が増えると思われます。瞑想やマインドフルネスに参加する人の数も増えるでしょうし、セラピーを受けて自分の体験をオープンに話し合う人の数も増えるでしょうし、日記をつけるなどの方法に頼る人の数も増えるでしょう。
代替医療
長年、アメリカ人は身体を癒し、問題を解決するために手術や薬などの主流の西洋医学に頼り続けてきましたが、近年では代替医療が増加しています。さまざまな薬や成分のリスクに関する情報が次々と出てきて、医薬品や治療のコストが上がり続けているため、ほとんどの人は身体の健康を癒し、改善するために、清潔で自然で手頃な方法を求めています。
その結果、代替医療を日常生活に取り入れる人がますます増えるでしょう。瞑想、鍼治療、エッセンシャルオイル、ホメオパシー療法を医療の一形態として使用することは、偏見が薄れ、より主流になり、「ヒッピー」向けではなく「一般人」向けになるでしょう。
体験型ウェルネス
そうですね、インスタ映えする瞬間が完全になくなるわけではありません。もしそうなったら、どんなに退屈な世界に生きているのでしょう。心身の健康のためにできるシンプルな日常的なことに加え、人々はウェルネスを体験することが大好きです。スパデー、フィットネスリトリート、ヨガフェスティバルなどのイベントを通じて、人々はコミュニティとしてウェルネスを探求し、体験することができます。コミュニティ感覚は、一部の人にとってウェルネスの不可欠な部分であるため、このようなイベントがさらに多く登場する可能性は十分にあります。人々がルルレモンのレギンスやアグブーツを重視していた時期を経て、人々は再び物質的な商品よりも体験を重視し始めており、そのため、ウェルネス志向の休暇やアクティビティがより多く登場するでしょう。
言うまでもなく、ウェルネスは進化していますが、それがどのくらいの速さで進化するかは、私たちにはよくわかりません。しかし、私たちは、これらの変化は良い方向に向かうものだと考えており、本物の、根拠のあるウェルネスに向けたこの前向きな変化の結果を見るのが待ちきれません。
