Articles by Zhou Nutrition
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誰もが達成したい目標を持っています。誰もが「始めるのが一番難しい」と言いますが、その通りだと思います。成功への道のりでどこから始めればいいのか、なかなか難しいものです。そこで、私たちが少しだけ楽にする方法をご紹介します。トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後に必要な栄養素をすべて摂取するための、カスタマイズ可能でありながら体系的なプランは、フィットネスの旅を始める時、あるいは単に健康的なライフスタイルを始める時に最適な出発点です。以下は、ルーティンを変えたり、新しい健康法に挑戦したりしたいと考えている、やる気満々の皆さんのために、5つの異なるワークアウトスタックをご紹介します。
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ロードマップを見てみましょう
ウェイトリフティング
どんなダンベルでも扱えるので、ウェイトリフティングは引き締まった強い筋肉を鍛え、将来の怪我の予防にもつながる優れたエクササイズです。しかし同時に、非常に体力を使う運動でもあります。
ライトアップエクストラ：
次のワークアウトに向けてエネルギーを高めるために開発されたLite Up Xtraには、緑茶由来のクリーンなカフェイン100mgと、一酸化窒素の産生を高めるNitrosigine®などの成分が含まれています。Nitrosigine®は、特許取得済みの結合型アルギニンケイ酸塩複合体で、適切な血流を促進し、筋力と持久力をサポートします。脚のトレーニング前に必要なエネルギーと血流を補給するのに最適です。
筋肉BCAA:
植物由来のみを使用したマッスルBCAAコンプレックスは、3種類の必須アミノ酸を2:1:1の比率で配合しています。これらのアミノ酸は肝臓ではなく筋肉で分解され、筋肉組織のエネルギー源として働きます。また、プロバイオティクス、ビタミンC、シトルリンマレート、リンゴ酸、ココナッツウォーター濃縮物も配合されており、水分補給と筋肉の回復をサポートします。
プラントコンプリートプロテインパウダー：
筋肉の回復と成長をサポートするには、運動後のプロテインシェイクから始めるのが良いでしょう。自分に合った、そして最高の気分になれるプロテインパウダーを見つけるのは、必ずしも簡単なことではありません。多くのビーガンプロテインは消化が難しく、他のタンパク質源に比べて生体利用効率が低いからです。Plant Completeは、米とエンドウ豆のタンパク質を配合し、完全なアミノ酸組成を実現するビーガンプロテインです。消化器系への負担を軽減するため、Plant Completeを椎茸で発酵させることで、吸収と消化性を高めています。
屋内サイクリング
サイクリングは冗談ではありません。このハイペースなワークアウトを続けるには、最高のコンディションを維持するために特別な成分が必要です。このワークアウトスタックは、ワークアウト前にエネルギーをチャージし、発汗で失われた電解質を補給することで、さらに長い距離を走れるように設計されており、脚がきっと感謝してくれるでしょう。 ライトアップエクストラ:
ハードなサイクリングクラスも、ワクワクしながら参加すれば、ずっと楽しくなります。Lite Up Xtraには、緑茶由来のクリーンなカフェイン100mgと、一酸化窒素の分泌を促すニトロシジン®などの成分が配合されており、気分を高めてくれます。ニトロシジン®は、特許取得済みのアルギニンケイ酸塩を結合させた複合体で、適切な血流を促進し、筋力と持久力をサポートします。ワークアウト中も高いエネルギーを維持するために、Lite Up Xtraにはエネルギー産生に重要な役割を果たす化合物、リンゴ酸1,100mgが配合されています。
水力燃料:
サイクリングで汗をかき始めると、体は 走り続けるために水分と電解質を必要とします。Hydro -Fuelは、72種類の微量ミネラル複合体、ココナッツウォーター濃縮物、リンゴ酸を配合し、最後までペダルを漕ぎ続けられるようエネルギー補給をサポートします。ココナッツウォーター濃縮物は、エナジードリンクに含まれる添加糖を一切含まず、水分補給をサポートします。さらに、6種類の必須電解質（ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、塩素）を配合し、ワークアウトを最後までやり遂げる力をサポートします。
植物性コンプリートプロテイン：
ハードなトレーニングは筋肉を分解しますが、再構築することでより強く、より効率的に機能します。サイクリングも例外ではありません。大腿四頭筋と臀筋に大きな負担がかかります。トレーニング後20分以内にタンパク質を摂取することで、トレーニングによるストレスから筋肉を回復させることができます。Plant Completeは、米とエンドウ豆のタンパク質を配合したビーガンプロテインで、完全なアミノ酸組成を提供します。消化器系への負担を軽減するため、Plant Completeを椎茸で発酵させることで、吸収と消化性を高めています。
ランニング
ロングジョギング、高強度スプリント、丘陵ランニング ― あなたは超人です。体もそれにふさわしい燃料を補給するべきです。あらゆる身体活動と同様に、スタート前にお腹に食べ物や飲み物をたっぷりと摂取するのは決して良い結果にはなりません。そこで私たちは、軽やかに動き回り、最高の気分でワークアウトを終えられるよう、最小限の製品でワークアウトスタックを開発しました。ランニング前とランニング中に電解質を摂取することで水分補給をサポートし、ランニング後に植物性タンパク質を摂取することで筋肉の回復と成長を促進します。このスタックは、ランニング中の疲労やけいれんを最小限に抑えるように設計されています。何と言っても、自己ベスト更新を目指しているあなたに。
水力燃料:
ランニング、特に暑い夏の時期は、体内の栄養素と電解質が枯渇しがちです。Hydro -Fuelは、72種類の微量ミネラル複合体、ココナッツウォーター濃縮物、リンゴ酸を配合し、ランニング中に失われた電解質を補給するのに役立ちます。ココナッツウォーター濃縮物は、糖分を一切加えずに、失われた電解質を自然に補給できる方法です。 さらに、6種類の必須電解質（ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、塩素）を配合し、ワークアウトを最後までやり遂げるお手伝いをします。
植物性コンプリートプロテイン：
多くのランナーは筋肉をつけることに慎重で、筋肉量の増加を恐れてタンパク質やマクロ栄養素を避ける人もいます。しかし、あらゆる種類の筋肉の緊張（ランニングも含む！）の後には、タンパク質を摂取することが回復に非常に重要になります。不適切な栄養摂取は回復を著しく阻害し、時には怪我につながることもあります。Plant Completeは、米とエンドウ豆のタンパク質を配合したビーガンプロテインで、完全なアミノ酸組成を提供します。消化器系への負担を軽減するため、Plant Completeを椎茸で発酵させることで、吸収と消化性を高めています。
ハイキング
自然をジムのように楽しむアウトドア愛好家のために、ワークアウトスタックをご用意しました！ハイキングは、通常のワークアウトと同じくらい体に負担をかけます。これらの製品は、体の水分補給と適切な回復をサポートし、すぐにまた活動できるようサポートします。
筋肉BCAA:
トレーニング中は筋肉にエネルギーを補給し、トレーニング後の回復をサポートすることが重要です。植物由来のみで作られたマッスルBCAAコンプレックスは、3種類の必須アミノ酸を2:1:1の比率で配合しています。これらのアミノ酸は肝臓ではなく筋肉で分解され、筋肉組織のエネルギー源となります。マッスルBCAAには、プロバイオティクス、ビタミンC、シトルリンマレート、リンゴ酸、ココナッツウォーター濃縮物も含まれており、水分補給と筋肉の回復をサポートします。
水力燃料:
夏の暑いハイキングは、電解質を枯渇させ、脱水症状を引き起こす可能性があります。これらの重要な電解質を補給することで、山頂登頂を果たせるか、途中で引き返すかの分かれ道となります。Hydro -Fuelには、ココナッツウォーター濃縮物や微量ミネラルなどの成分が含まれており、体に水分を補給し、頭痛や筋肉のけいれんを防ぎます。
プラントコンプリートプロテインパウダー：
筋肉の回復と成長をサポートするには、運動後のプロテインシェイクから始めるのが良いでしょう。自分に合った、そして最高の気分になれるプロテインパウダーを見つけるのは、必ずしも簡単なことではありません。多くのビーガンプロテインは消化が難しく、他のタンパク質源に比べて生体利用効率が低いからです。Plant Completeは 、米とエンドウ豆のタンパク質を配合し、完全なアミノ酸組成を実現するビーガンプロテインです。消化器系への負担を軽減するため、Plant Completeを椎茸で発酵させることで、吸収と消化性を高めています。
タルトチェリーカプセル:
年齢を重ねると、ハイキングは関節に負担をかけることがあります。タルトチェリーは、セロリシードとチェリーエキスを配合し、尿酸値の上昇を抑え、関節全体のサポートをサポートします。タルトチェリーは筋肉の回復もサポートします。チェリーエキスに含まれるアントシアニンは、酷使した筋肉を落ち着かせ、筋肉の回復を促進すると考えられています。
ボクシング
上半身のトレーニング、有酸素運動、あるいはストレス発散のためなど、ボクシングには精神的にも肉体的にも強いタフネスが求められます。だからこそ、このワークアウトスタックには、エネルギーと回復をサポートするサプリメントが含まれています。
いいえプロ:
ボクシングはどちらが先に倒れるかが勝負です。だからこそ、筋肉疲労との闘いは不可欠です。NO ProはL-アルギニンHClを配合し、筋肉の回復を早め、筋肉疲労を軽減する効果があります。ビートルートもNO Proの重要な成分で、血流を促進し、トレーニング中のエネルギー消費量を増加させます。
筋肉BCAA:
トレーニング中は筋肉にエネルギーを補給し、トレーニング後の回復をサポートすることが重要です。植物由来のみで作られたマッスルBCAAコンプレックスは、3種類の必須アミノ酸を2:1:1の比率で配合しています。これらのアミノ酸は肝臓ではなく筋肉で分解され、筋肉組織のエネルギー源となります。マッスルBCAAには、プロバイオティクス、ビタミンC、シトルリンマレート、リンゴ酸、ココナッツウォーター濃縮物も含まれており、水分補給と筋肉の回復をサポートします。
植物性コンプリートプロテイン：
筋肉の回復と成長をサポートするには、運動後のプロテインシェイクから始めるのが良いでしょう。自分に合った、そして最高の気分になれるプロテインパウダーを見つけるのは、必ずしも簡単なことではありません。多くのビーガンプロテインは消化が難しく、他のタンパク質源に比べて生体利用効率が低いからです。Plant Completeは 、米とエンドウ豆のタンパク質を配合し、完全なアミノ酸組成を実現するビーガンプロテインです。消化器系への負担を軽減するため、Plant Completeを椎茸で発酵させることで、吸収と消化性を高めています。
スタックの追加機能:
ワークアウトとサプリメントを組み合わせることは、持続的なリカバリールーチンを構築する素晴らしい方法ですが、それだけではありません！健康的なライフスタイルは、適切な栄養、毎日の運動、そして良質な睡眠を基盤としています。毎日の運動後にしっかりと回復するために、良質な睡眠と健康な骨格系をサポートするこれらのサプリメントをお試しください。
ドリフトオフ:
ぐっすり眠って最高の回復力を得るには、まず体が眠りに落ちられるようにする必要があります。ドリフトオフは、健全な睡眠サイクルをサポートするアダプトゲンを配合した、心を落ち着かせるブレンドです。L-トリプトファン、メラトニン、GABAをハーブブレンドと組み合わせることで、リラックス効果があり、習慣性のない睡眠補助を提供します。
コラーゲンペプチド：
強固な骨格はあらゆる動きの基盤です。運動は筋肉だけでなく、骨や関節にも大きな負担をかけます。コラーゲンペプチドはI型コラーゲンとIII型コラーゲンを配合し、骨の強度と関節の柔軟性をサポート。好きなことを続けられるようサポートします。
