Articles by Zhou Nutrition
Zhou Nutrition のアップルサイダービネガーシリーズの一環として、今日は ACV と乾燥肌の関係について学びます。
さまざまな理由により、顔、膝の裏、手首、手、足に乾燥肌が現れることがあります。時間が経つにつれて、肌は厚くなり、乾燥して鱗状になることがあります。さらに、肌の色が濃い人の場合、常に乾燥肌が続くと、肌の色素に影響を及ぼすことがあります。
乾燥肌はかゆみや赤みを引き起こし、時には水疱や皮むけを引き起こすこともあります。乾燥してひび割れたかゆみのある皮膚は、痛みがひどく、誰もが自宅でできる治療法を試してすぐに症状を緩和したいと思うほどです。その結果、リンゴ酢に頼る人もいます。リンゴ酢は皮膚の酸性度のバランスを整えると同時に、感染のリスクも軽減します。
乾燥肌の背景
乾燥肌は、胃で完全に消化されない、よく食べられる食品に含まれるアレルギー促進タンパク質によって引き起こされる場合があります。アレルギー促進タンパク質を含む食品には、牛乳、チーズ、卵、トマト、柑橘類、チョコレート、さらには牛肉などがあります。特に、腸壁の損傷 (リーキーガット症候群) と相まって、これらのタンパク質は腸壁を通過して血流に入り、ヒスタミンを放出して体に反応を引き起こします。これにより、一部の人にアレルギー反応が起こり、乾燥肌につながる可能性があります。乾燥肌は肌の水分不足にもつながり、症状が長引くほど悪化します。
乾燥肌にはアップルサイダービネガー
ACV を飲むことで乾燥肌が緩和される効果についての研究はありませんが、薄めた ACV を飲むと消化を助け、腸内壁の修復を促す可能性があるという報告もあります。
注目すべき点の 1 つは、一部の化粧品や洗剤は肌の pH 値を上げ、乾燥肌の原因や悪化の一因となる可能性があることです。水道水を使用しただけでも肌の pH 値が下がることがわかっているので、肌にリンゴ酢を使用すると肌の pH 値のバランスを整える効果がある可能性は否定できません。
参考までに、pH スケールでは、7.0 未満は酸性、7.0 を超えるものはアルカリ性です。米国湿疹協会によると、健康な皮膚の自然な pH は 5.0 です。乾燥肌に悩む人は、そうでない人よりも pH が高いのが一般的で、それを下げるのに役立つ可能性があります。さらに、乾燥肌の場合、皮膚の自然な酸性バリアが同じように機能しません。水分が逃げ、刺激物が皮膚に入り込みやすくなります。
乾燥肌とアップルサイダービネガー
食事から既知のアレルギー物質を取り除くことが、最初に行うべき対策です。その後、食事中にコップ一杯の水に少しずつ酢を加えると、胃酸が増えて消化が遅くなり、タンパク質が腸管に放出される前に完全に分解されるようになります。ある報告では、サラダにビネグレットドレッシングをかけると、食事中のタンパク質の消化が促進される可能性もあると示唆されています。ある女性は、軽い皮膚炎に対して酢風呂に浸かると症状が緩和されることを発見しましたが、効果は軽い場合のみかもしれません。
スキンケアにACVをどのように取り入れたらいいでしょうか?
全米湿疹協会は、スキンケアのルーチンにリンゴ酢を加える 2 つのオプションを提案しています。
1つ目は、リンゴ酢風呂です。ぬるま湯にリンゴ酢を2カップ入れて20分間浸かることを勧めています。その後、冷水で体を完全に洗い流し、無香料の保湿剤を塗ります。
2 つ目は、アップル サイダー ビネガーのウェット ラップです。温水 1 カップとアップル サイダー ビネガー 1 杯を混ぜた溶液を肌に当て、綿布またはガーゼに塗布します。その包帯を清潔で乾いた綿布で覆い、3 時間または一晩そのままにしておきます。
とはいえ、一度に多量に摂取すると害の方が大きくなる可能性があるため、いきなりアップルサイダービネガーを摂取するのはお勧めしません。アップルサイダービネガーとその利点と副作用について調べ、最初は低用量のサプリメントから始めることをお勧めします。Zhou Nutrition では、ほとんどの栄養ニーズに対応するさまざまな有益なサプリメントを取り揃えています。アップルサイダービネガーの利点について詳しくは、当社の Web サイトをご覧ください。
強い味を気にせずに ACV のメリットをすべて享受したい場合は、味覚に優しい代替品としてZhou のCider Detox を試してください。
