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多くの栄養補助食品の必須成分
ナイアシン（ビタミンB3）は、マルチビタミンやビタミンB群を含む多くの栄養補助食品の必須成分です。肉、魚、ナッツ、豆類、穀物などの食品にも天然に含まれており、朝食用シリアルやパンなどの食品にも添加されています。食品やサプリメントに含まれるナイアシンには、ニコチン酸とナイアシンアミド（ニコチンアミドとも呼ばれる）の2種類があります。また、体はアミノ酸であるトリプトファンをニコチンアミドに変換することができます。
ナイアシンの利点は何ですか?
ナイアシンは体内で補酵素として働き、一部の酵素が最適な能力を発揮できるようサポートします。400種類以上の酵素が、栄養素のエネルギーへの変換、コレステロールや脂肪の代謝、DNAの構築と修復など、様々な反応にナイアシンを必要としています。*ナイアシンは水溶性で、体に不要な過剰量は尿中に排出されます。
ナイアシンはどれくらい必要でしょうか?
ナイアシンの必要量は、年齢、性別、健康状態によって異なります。成人男性の平均1日推奨摂取量は16mg（推奨1日摂取量、DV）、妊娠中の10代および女性では18mgです。これは、どのような摂取源からでも摂取できます。ナイアシンの耐容上限摂取量（UL）は1日35mgに設定されていますが、これは主にニコチン酸という形態に基づいており、不快な「ナイアシンフラッシュ」を引き起こす可能性があります。
体内にナイアシンが不足するとどうなるのでしょうか?
ペラグラは、重度のナイアシン欠乏症によって引き起こされる病気です。米国では非常にまれです。
しかし、米国ではナイアシン濃度が低い人がいます。これは、ペラグラを発症していないにもかかわらず、体内のナイアシン濃度が不足しているため、ナイアシン依存酵素が最適なレベルで機能できないことを意味します。リボフラビン（ビタミンB 2）、ピリドキシン（ビタミンB 6）、または鉄の摂取量が不足している人は、トリプトファンからニコチンアミドへの変換量が少なく、ナイアシン欠乏症がさらに悪化する可能性があります。
「ナイアシンフラッシュ」とは何ですか？
「ナイアシンフラッシュ」とは、ニコチン酸を経口摂取した後に起こる皮膚の発赤、灼熱感、かゆみを伴う症状で、通常は摂取後10～20分以内に発生し、約60～90分間持続します。これは一時的な現象であり、多くの人は1週間の定期的な使用でフラッシュに対する耐性を獲得します。ニコチン酸の徐放性製剤は、ナイアシンフラッシュを最小限に抑えるのに役立ちます。
ナイアシンフラッシュは、ニコチン酸を摂取する少なくとも30分前にアスピリンを経口摂取することで軽減できます。ナイアシンフラッシュの強度を軽減するには、少量から摂取を開始し、数週間かけて徐々に増量していくことが推奨されます。また、ニコチン酸はフラッシュの強度を軽減するため、食事と一緒に摂取することも効果的です。
顔が赤くならないナイアシンはありますか？
ナイアシンアミド（ニコチンアミド）は、顔面紅潮を引き起こさないナイアシンの一種であり、栄養補助食品によく含まれる別の形態のナイアシンであるイノシトールヘキサニコチネートも同様です。
食品に含まれるナイアシンのほとんどは、ニコチン酸とニコチンアミドの形で含まれています。一部の食品には、ナイアシンの補酵素活性型であるNADとNADPも少量含まれています。また、トリプトファンは体内でNADに変換されるため、トリプトファンもナイアシンの食物源と考えられています。これらの形態は「ナイアシンフラッシュ」を引き起こすことは知られていません。
当社の製品にはどのような形態のナイアシンが使用されていますか?
NOW®は、ほとんどのナイアシン含有製品に、紅潮を起こさないナイアシンアミド（ニコチンアミド）、およびイノシトールヘキサニコチネートを使用しています。一部の製品には少量のNADが含まれており、この形態も安全で紅潮を起こさないと考えられています。
当社では、 Niacin 500 mg、Niacin 500 mg Sustained Release、True Balance ™、Energyなどのいくつかの処方にニコチン酸を使用しています。
クロムニコチン酸グリシネートまたはポリニコチン酸は「ナイアシンフラッシュ」を引き起こす可能性がありますか?
NOW社は、ニコチン酸とクロムを組み合わせることで効果が向上することが示されているため、これらの形態のクロムを様々な製品に使用しています。ニコチン酸とクロムを組み合わせても、最終製品に含まれるニコチン酸の量はごくわずかであり、「ナイアシンフラッシュ」を引き起こす可能性は低いと考えられます。
推奨摂取量が多いナイアシン含有の NOW サプリメントを摂取すると、「ナイアシンフラッシュ」を経験することはありますか?
発表された文献に基づくと、ほとんどの NOW サプリメントに含まれるナイアシンの形態と量は、ラベルの指示どおりに使用した場合、すべての形態のナイアシンに設定されている 1 日の UL 35 mg を超える効力でそれらの形態のナイアシンを摂取した場合でも、重大な悪影響を引き起こすことはないはずです。
製品ラベルに記載されている推奨量よりも多く摂取する場合は、医療専門家の監督下でのみ、毒性の兆候がないか確認し、適切な処置を受ける必要があります。ニコチン酸の場合は1,500 mg/日、ナイアシンアミドの場合は3,000 mg/日の摂取で、紅潮以外の副作用が観察されています。これらの用量は、ナイアシン全般に設定されている1日35 mgのUL（上限）をはるかに上回っています。
NOWは、様々な効力のナイアシンを様々な形態で提供しています。中には、ナイアシン全般に適用される1日35mgのUL（上限摂取量）を超えるものも含まれています。このULは、主に「ナイアシンフラッシュ」の発生を懸念して設定されたものです。ニコチン酸とナイアシンアミドは機能がわずかに異なるため、あらゆる形態のナイアシンが栄養補助食品として提供されることが重要です。NOWのナイアシンサプリメントをご利用の方は、医療従事者とご相談の上、ご自身の健康ニーズに最適な形態と効力のナイアシンをお選びいただけます。
詳細については、 https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-Consumer/ をご覧ください。
*これらの記述は、米国食品医薬品局（FDA）による評価を受けていません。これらの製品は、いかなる病気の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。
