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睡眠とストレスの関係は双方向であることが分かっています。つまり、睡眠が不十分だとストレスレベルが上昇し、ストレスが高いと睡眠の質に悪影響を及ぼす可能性があるということです。睡眠は、ホルモンバランスの維持、感情の処理、身体の回復の促進など、ストレスレベルを調整する上で非常に重要な役割を担っています。そのため、ナトロールは、私たちが無限の睡眠とストレスのサイクルに陥っている可能性があるという事実に、誰もが目を覚ますのを助けるという使命を担っています。
アメリカの成人2,000人を対象にしたナトロールの最新の調査によると、10人中9人（92％）が、ぐっすり休むとストレスが減り、気分が良くなることに同意しています。しかし、残念ながら、半数近く（48％）の人が、ストレスが原因で眠れないと答えています。
私たちが疲れているのも無理はありません！
成人の場合、平均して週に7日中3日は睡眠不足と回答していることから、十分な質の睡眠がとれないと、眠気（47％）、やる気のなさ（35％）、イライラ（33％）、落ち込み、不安、ストレス（31％）を感じていることがわかります。
夜更かしの習慣を直すには、まだ時間があります。
ストレスと睡眠、睡眠と気分の関係の重要性を知っているにもかかわらず、より良い睡眠と翌日のストレス軽減と引き換えに、深夜のテレビ（44％）、深夜の間食（43％）、スマートフォン（41％）、オンラインスクロール（40％）をあきらめると答えた成人は10人に4人だけでした。
気分の悪い人はいますか？
調査によると、ぐっすり眠った後の気分はかなり良くなり、10人に8人（82％）の大人が、ぐっすり眠った後は最高の気分だと回答しています。成人の3分の2は、よく眠れないと機嫌が悪くなり、睡眠不足で翌日機嫌が良くなるのは、10人に1人以下という結果が出ています。
私たちはなぜ夜眠れないのでしょうか？
成人の平均睡眠時間は6時間で、男性（22％）よりも女性（30％）の方が、4～5時間しか睡眠をとれないと回答しています。大人の睡眠は、トイレに行きたくなること（34%）と同様に、将来に対する不安（34%）によっても悪影響を受けます。
大人たちは、睡眠の質を改善するために、カフェインを減らす（38％）、スクリーンタイムを減らす（31％）、薬を使わない睡眠導入剤を飲む（28％）など、多くの改善策を試しています。
仕事の忙しさ、経済的なストレス、就寝時間の先延ばしなど、私たちが必要な休息を妨げている理由は数え切れないほどあります。良質な睡眠は、ストレスに対処する能力を高めるだけでなく、毎日をより充実したものにするために欠かせません。
そこで、睡眠とストレスの関係を見直し、このサイクルを断ち切る準備ができた方はいらっしゃいますか？
