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ホリデーを楽しみにしていたのに、いざホリデーがやってくると、もう終わってしまいたいと思ったことはないだろうか？以下の戦略的提案でストレスを軽減し、喜びを取り戻しましょう。
- ファイトー・フレンドリーな装飾品を使う。クリスマスに獣医の診察を受けるストレス（と出費）は誰だって避けたいものです。本物のヤドリギやポインセチア、ヒイラギをクリスマスの飾りに使うのは避けましょう。代わりに、人工の植物やペットに安全な花束を検討しましょう。
- 必要なZの取得。十分な睡眠をとることで健康を維持し、休日を楽しみましょう。ほとんどの成人は、一晩に7～8時間の睡眠が必要です。十分な睡眠は、免疫システムをサポートし、ストレスを軽減し、忙しい一日の課題に対処しやすくします。(詳しくは「睡眠を犠牲にするな-健康の36％を占める」を参照）。
- 感謝の気持ちを共有する。買い物仲間や旅行者、道中で出会ったサービスマンに「ハッピーホリデー」（または好きなホリデーの挨拶）と声をかけましょう。あなたの旅の手助けをしてくれる人は誰でも、自分の家族やお祭りから離れている。
- 手を洗いましょう。買い物やパーティーで、人や物や表面に触れることで、病原菌を拾ってしまいます。石鹸とお湯で頻繁に手を洗うか、アルコールベースの手指消毒剤を使うことが、いつでも病気にかからないための最善の方法のひとつです。(メイヨークリニックでは、手洗いの注意点について詳しく説明しています。)
- “ノー “を実践する ホリデーシーズンは、過多の代名詞だ。自分の心に一番近いものを意識的に選び、それ以外はノーと言おう。ボーナス：少し運動したり、必要な休息をとったりして、自分自身をケアする余裕も少し生まれるでしょう。(SparkPeopleから、休日のストレスを軽減する方法をもっと見つけましょう。）
- カレンダーをうまく使いましょう。忙しさにかまけて、友人や家族とのホリデーシーズンの思い出を作り損ねないようにしましょう。あなたにとって最も重要なイベントやタスクは、予定と同じようにカレンダーに書き込んでおきましょう。そして、リラックスして深呼吸しましょう。(Real Simpleで、休日の時間節約術をもっと見る。）
- 助けの贈り物を受け入れましょう。あなたはお祝いしたいのであって、仕事を増やしたいわけではありません。だから、委任しましょう。ボランティアを受け入れましょう。料理（やったね、ポットラック！）、飾りつけ、後片付け、子供やペットの世話、買い物（無料のギフトラッピングを覚えていますか？(ハフィントン・ポストのホリデー・サバイバル・ガイドをチェックしよう)
- 笑い飛ばそう。忙しければ忙しいほど、物事が激しくなるように思える！でも、笑うことを忘れないで。よくよく笑うことで、ストレスホルモンを減らし、免疫細胞の機能をサポートすることができます。楽しいことは言うまでもない。(Health.comから、ホリデー・ストレスと闘うための24の方法を手に入れよう)
