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幸福度を高めるためには、睡眠時間を増やすことが、お金を増やすことよりも有効である可能性があることが、新しい研究で示唆されました。
成人2,000人を対象とした調査で、幸福感と睡眠の関連性を調べたところ、自分の生活に「とても満足している」人の40％が「優れた」睡眠をとっている可能性が高いことが明らかになりました。
全体の72％が日常生活に存在感を感じているものの、5分の1（18％）はその逆で、週に平均3日そのように感じていると言います。
回答者は、自分の生活に存在感を感じられない主な理由として、質の高い睡眠の欠如（45％）を挙げ、次いでストレス（43％）、運動不足ややる気の欠如（38％）、社会生活の欠如（34％）、家庭生活からの燃え尽き（33％）となっています。
そして、幸福度を上げるためには、ストレスを感じないこと（45％）、休息をとること（43％）が必要であることが共有されました。また、子供と過ごす時間を増やしたり（38％）、昇給・昇進する（36％）ことも、人々をより幸せにする可能性があります。
NatrolとOnePollが行った調査では、平均的な人は月に10回の不眠を経験していることがわかりました。そのため、調査対象者の71％が、一晩中眠れると、世界を相手にするスーパーヒーローのように感じると回答しています。
適切な睡眠をとることで、40％の回答者が、より健康的な食事やジム通い（35％）をする可能性が高くなると答えています。
また、睡眠は性生活や家庭生活にも役立つかもしれません。全体のほぼ5人に4人が、良い睡眠があればパートナーとより親密になり（38％）、手料理を用意し（37％）、子供と過ごす時間を増やす（35％）可能性があると回答しています。
交際中の56％の人にとって、お粗末な睡眠は、逆にパートナーの睡眠に悪影響を及ぼす可能性があります。
“今を生きる “ということは、過去や未来への心配を捨てなければならないということで、難しいことです。良質な睡眠をとらないと、集中力や生産性に影響を与え、さらに心配事やストレスを抱えることになります」と、Vytalogy Wellnessの最高マーケティング責任者であるHanan Wajihは述べています。”しかし、一貫してより良い睡眠をとると、活力を感じて目覚め、今ここに集中し、今この瞬間に全力を尽くすことができるようになります。”
回答者はまた、良い睡眠のための必需品として、快適な枕を用意する（50％）、理想的な室温を設定する（49％）、寝る1時間前に電子機器をオフにする（34％）などを挙げました。
また、3分の1近くが寝る前に本を読んだり、音楽やポッドキャストを聴いたりすることを好んでいます（いずれも30％）。また、4分の1の人が、質の高い睡眠にはメラトニンが欠かせないと答えています（25％）。
全体として、10人に6人が、悪い睡眠が生活の妨げになることはないと決意している（58％）。
「多くの人にとって、マルチタスクや多忙なライフスタイルに慣れ親しんでいるため、質の良い睡眠をとることは不可能でした。しかし、安定した質の高い睡眠を得ることは、決して不可能なことではありません。しかし、安定した質の高い睡眠を得ることは不可能ではありません。体の動きと思考を一致させることで、より早く眠りにつき、長く眠り続け、クリアで落ち着いた心で目覚めることができるのです。」
調査の方法
一般人口のアメリカ人2,000人を対象としたこのランダムなダブルオプトイン調査は、2022年10月27日から10月28日にかけて、Natrol社の委託により行われました。実施したのは市場調査会社のOnePollで、そのチームメンバーは市場調査学会の会員であり、米国世論調査協会（AAPOR）および欧州世論・マーケティング調査協会（ESOMAR）の法人会員となっています。
