あなたのウェルネスはオンラインにはありません！

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「ウェルネス」の定義のほとんどは、継続的なプロセス、つまり、自分がどうあるべきか、どう感じるべきか、幸福をもたらすものとストレスや不安をもたらすものとのバランスを指している。

今日、ウェルネスにはオンラインで何をするかも含まれる。幸福と不安の両極端が関係している場合、それは原因と結果、ウェルネスとその反対である可能性がある。

では、手のひらの上で人生のすべてを動かすことができるとき、ウェルネスとは何を意味するのだろうか？

オンライン・リソースは参加に代わるものではない

信頼できるオンライン・ウェルネス・リソース（Source Naturals®ではこれを目指しています）は、知識、インスピレーション、エンパワーメントの源として役立ちます。このようなリソースをポケットに入れて持ち歩けることは、信じられないほど便利です。

とはいえ、スクリーン上での活動が生活の中で占める時間の割合について、ユーザーはますます不安になってきている。

何百万もの栄養ウェブサイト、健康インフルエンサー、ソーシャルウェルネスフィード、さらに主要アプリストアには32万以上の健康・フィットネスアプリがあるが、それらが実際に人々の目標達成に役立っているかどうかについての調査はほとんど行われていない。特に携帯電話では、ウェルネスに関するアイデアを投稿したりコメントしたり、読んだりスクロールしたりすることに快感を覚えるあまり、実際に自分のためにそれらを実行することから遠ざかっている。

「アプリだけでは無理です」と、ボンド大学の研究者であるオユカ・ビャンバスレン氏は、存在する研究をレビューした最近のメタ研究について言う。彼女と彼女の同僚たちは、アプリは、健康の専門家による実際のサポートと一緒に使われることで、より効果的になる可能性が高いことを発見した。

ウェルネスは参加型の活動であり、スクリーンショットではない。

ウェルネスをアナログに

カル・ニューポートは、著書『Digital Minimalism（デジタル・ミニマリズム）』のために、1,600人のボランティアを集め、30日間ソーシャルメディアを断ち切らせた。参加者は一般的に、「図書館の本をランダムに読んだり、編み物をしたり、自分の手で何かを作ったりといった、以前は特別ではなかった余暇活動を再発見する驚くべき喜び」を報告した。参加者はしばしば、こうした単純だが充実感のある娯楽が、自分を幸せにしないソーシャルメディアの使用によって脇に追いやられていた程度に気づき、ショックを受けた。デジタルの活動を実世界の体験に置き換えた途端、以前のオンライン・ルーチンの特徴であった、一般的な漠然とした欠落感に戻ろうとする人はほとんどいなくなった。

あなたの健康もアナログなものにしてみませんか？

ヨガスタジオ、ウォーキングやランニングのグループ、地元のクロスフィットボックスやヘルスクラブのクラス、プリーンエアペインターやスクラッチミュージシャンのような趣味のグループでもいい。オンラインではなく、リアルな活動をすることがポイントです。
ウェルネス仲間と組む。フィットネスやストレス解消の目標が何であれ、それを達成するには説明責任が重要です。困難を分かち合い、勝利を祝う仲間がいれば、（お互いにとって）楽になる。
アクティビティに完全に参加すること。スマホを通して夕日を見て、その栄光を見逃さないこと。何をするにしても、まずは本当にやってみる。
スマホを主人ではなく、道具にしましょう。例えば、エクササイズ・ビデオの再生やガイド付き瞑想など、スマホが教えてくれたり導いてくれたりする素晴らしい方法のために使いましょう。

あなたの健康はオンライン上にあるのではなく、あなたの手の中にあるのです。現実の幸福と画面上のアクティビティが、1日の中でそれぞれのスペースを確保していれば、あなたは決して損をしているわけではありません。