リポソーム型ビタミンCの効果

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サプリメントを飲んでいる人は、近年、ビタミンCのボトルに新しい言葉が書かれているのに気づいたかもしれません。”リポソーム “です。では、リポソーム型ビタミンCとは何でしょうか。また、従来のビタミンCサプリメントと比較して、このタイプを摂取するメリットはあるのでしょうか。

ここでは、リポソーム型ビタミンについて知っておくべきことと、免疫システムをサポートしたい人、健康な心臓と肺をサポートしたい人、フリーラジカルと戦う万能の抗酸化物質が欲しい人など、どのビタミンCが自分に最適かを判断する方法について説明します。

リポソームビタミンとは何ですか？
リポソームビタミンを摂取する男性
錠剤、カプセル、液剤として入手できるリポソームビタミンは、基本的に「小さなパッケージ」であり、ビタミンCのような栄養素のような重要な化合物の内部輸送を強化するために使用されます。

リポソームという言葉から「脂質」を連想されるかもしれませんが、それは誤解です。確かにリポソームは、脂肪や脂肪類似物質（リン脂質など）を含む化合物の一種である脂質から構成されています。

なぜ、リポソームの中にビタミンを入れることが有効なのでしょうか？私たちの細胞の外膜もリン脂質でできており、リポソーム内の栄養素は同じ種類の物質であるため、細胞膜を容易に通過することができることを思い出してください。

リポソーム型ビタミンCと従来のビタミンCの比較
オレンジはビタミンCの良い供給源です
リポソーム型ビタミンCと従来のビタミンCの体内での利用方法には、1つ重要な違いがあります。それは、ビタミンCの血流への到達速度です。

このように考えてみてください。体に利益をもたらすために、ビタミンCは「クラブに入る」（別名、細胞内）ために行列を作って待つ必要があります。従来のビタミンCサプリメントは、私たちが望むほど早くは届きません…しかし、ここでリポソームが私たちの「滑り込み」を手助けしてくれます リポソームに包まれたビタミンは、VIPメンバーのように扱われ、問題なく入り口を通り抜けることができるのです。

そして、素早く効率的に入り込むので、実は従来のビタミンCのタブレットやカプセルよりも、リポソームのサプリメントの方が必要なビタミンCの量が少なくなるのです。

従来のビタミンCはお金の無駄？
ビタミンCはお金の無駄ではありません
ビタミンCが細胞に取り込まれるのに時間がかかるなら、摂取しないほうがいいということでしょうか？いいえ！そうではありません。実際、非リポソーム型ビタミンCは、今でもあなたの健康習慣に加えるべき素晴らしいサプリメントです。 どのような形であれ、ビタミンCは免疫系の健康維持に最も適した抗酸化物質の1つであることは間違いありません。

ビタミンCのサプリメントでよく懸念されるのは、摂取量が多すぎて体内のビタミンCがほとんど尿として排泄されてしまうということです。しかし、これは誤解である。確かに、アスコルビン酸としてのビタミンCは、実際には水溶性であり、脂溶性ビタミンのように長くは体内にとどまりません。確かに、ビタミンCは200mgを超えると吸収率が落ちるという研究結果もありますが、それでも過剰に摂取した分は体に大きな影響を与えます。循環して、除去される前に健康上の利点を提供します。

また、革新的なサプリメントブランドは、リポソームを使用しない場合でも、従来のビタミンCの効果を最適化するために、いくつかの素晴らしい回避策を発見しています。例えば、Life Extensionの従来のビタミンCは、ビタミンCの効果を補完するケルセチンの高吸収性フォームと一緒に処方されています。

リポソーム型ビタミンの欠点
すべてのリポソームビタミンが同じように有益であるわけではない
ビタミンの吸収率を高めたいと考えている方は、おそらくリポソームサプリメントだけを購入しようと考えていることでしょう。しかし、リポソームには欠点があります。非常にデリケートで、保管時に不安定になることがよくあります。さらに、胃の中で急速に分解されてしまうのです。

そのため、リポソームビタミンはハイドロゲル形状のものだけを購入するよう、消費者を選ぶことが重要です。ハイドロゲルとは、水に触れるとゲル状になる性質を持つ物質で、リポソームを保護するだけでなく、長時間の送達を強化することができます。リポソームとハイドロゲルを組み合わせたビタミンCは、体内への吸収率が大幅に向上することが研究で明らかになっています。

Life Extensionは、このハイドロゲルの構築にフェヌグリークの種子を使用しています。フェヌグリークはクローバーに似たハーブで、健康に関連するさまざまな目的で使用されてきました。このリポソームハイドロゲルのビタミンCは、バイオアベイラビリティが7倍も向上することが確認されています。

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脂溶性ビタミンCとリポソーム型ビタミンCはどう違うのですか？
リポソーム型ビタミンCは、従来の水溶性ビタミン製剤に代わる唯一のものではありません。脂溶性のビタミンCであるパルミチン酸アスコルビルも存在するのです。水溶性のアスコルビン酸が届かない部位に届くのは確かですが、細胞膜を通過して超速で届くのはリポソーム型だけなのです。

リポソーム型ビタミンCは体に良いのか？
健康なアスリートはビタミンCを十分に摂取している
ビタミンCの健康効果は有名ですが、それに勝るものはありません。

コラーゲンの合成を促進する
心臓血管の健康を促進する
健康な肺機能のサポート
健康な免疫システムをサポートする
さらに、ビタミンCは驚くべき抗酸化力を持ち、フリーラジカルと闘うのに最適です。

リポソーム型には、送達システムの強化以外にも利点があります。レシチンの主成分であるホスファチジルコリンは、細胞膜が正常に機能するために必要な原料を提供します。ホスファチジルコリンは、胃や十二指腸の粘膜をサポートし、健康的な消化器官をサポートすることも期待できます。

リポソームもリン脂質からできているため、細胞膜に依存する細胞機能に恩恵を与える可能性があります。

リポソームビタミンCの使用方法
従来のサプリメントでは、血中濃度を維持するために1日2回（朝晩）カプセルや錠剤を飲み込む必要がありましたが、リポソーム型ビタミンCの摂取は、通常のビタミンCよりも簡単で、時間もかかりません。

リポソームハイドロゲルビタミンCは、1日1回の摂取で済むので、サプリメントの摂取量を最適化することができます。リポソームハイドロゲルビタミンCは、ビタミンCの血中濃度を約24時間維持することが確認されています。

ビタミンCは酸性？
ビタミンCは正確にはアスコルビン酸と呼ばれ、その性質上、酸です。ビタミンCのような酸性の物質を大量に摂取すると、胃腸の弱い人は影響を受ける可能性があります。特に高用量を摂取する場合は、一般的に緩衝化されていないビタミンCよりも緩衝化されたビタミンCの方が良いとされています。

リポソーム型ビタミンCは安全ですか？
はい、リポソーム型ビタミンCは安全です。むしろ、個人によっては従来のビタミンCよりも良い選択かもしれない。なぜなら、リポソーム、特にリポソーム-ハイドロゲルとしてビタミンCを摂取する場合、そのバイオアベイラビリティが大幅に向上するため、高用量のビタミンCは必要ないからである。

妊娠中のビタミンCは、臨床試験で1日1000mgの用量で安全性が実証されている。米国医学研究所の食品栄養委員会によると、1日2000mgの上限を超えないように服用することが推奨されている。

リポソーム型ビタミンCなど、より進化したビタミンCは、同じ効果を得るために必要な摂取量が大幅に少なくなります。

リポソーム型ビタミンCは1日にどれくらい摂取すればよいのでしょうか？
リポソーム・ビタミンC製品の優れた点は、この重要な抗酸化物質の体内レベルを大幅に高めるために、高用量は必要ないことです。1日350mgの摂取で十分であり、血流に長くとどまり、最大24時間持続的に供給することができます。

リポソーム型ビタミンCを自分で作ることはできますか？
リポソーム型ビタミンCを自作するためのレシピはネット上にいくつもあります。これらのレシピやリポソームビタミンCの作り方の多くは、質の高い研究で検証されたものではありません。

リポソームビタミンCは、バイオアベイラビリティ（生物学的利用能）を裏付ける研究結果を提供しているものを選ぶようにしましょう。