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あなたが若かった頃、毎月の来客を逃す日が来るなんて考えたことがあっただろうか？確かに、出産の時期は冗談では済まされないものだった（もし本当に「子供を産んだ」のであれば、陣痛や産後の回復については触れないでおこう）。しかし、更年期にさしかかった女性のほとんどは、月に数日のけいれんを、毎日続く絶え間ないほてりと喜んで交換するだろう。
さらに悪いことに、これまで月経に関連していた不快感の多く（気分の落ち込みなど）が、更年期に悪化する女性もいます。
さらに、携帯扇風機やピンセットに手が伸びてしまうような、まったく新しい不快感を経験するかもしれません。
しかし、その代わりにサプリメントのボトルに手を伸ばしたらどうだろう？
更年期障害にサプリメントは本当に効くのか？
更年期障害のサプリメントに懐疑的な方に朗報です。ほてり、気分の落ち込み、睡眠障害など、一般的な更年期の不定愁訴に対処するために臨床研究された非ホルモン系やハーブ系の選択肢があります。
更年期障害にこのようなホリスティックな方法で対処することは理にかなっている。更年期は、生殖能力だけでなく、この移行期に起こるエストロゲン、プロゲステロン、テストステロンのシフトによって影響を受けるすべての身体システムにとって、自然で、緩やかで、避けられない変化なのです。
更年期の不調に直接働きかけるサプリメントは、この時期の新しい相棒になるでしょう。最適なホルモンバランスをサポートするサプリメントもそうです。
もちろん、更年期障害の影響は女性によって異なるため、髪や肌、消化、膣の快適さなどに変化が見られる場合は、的を絞った栄養摂取が役立ちます。
ここでは、更年期の女性のためのサプリメント・トップ10をご紹介します。
1. 最高の総合更年期サプリメント メノポーズ731
大豆不使用、ホルモン剤不使用のこのサプリメントは、更年期によくある11の不調を和らげます。これには以下が含まれます：
- ほてり
- 寝汗
- イライラ
- 気分の落ち込み睡眠障害（およびそれに伴う疲労感）
- 関節や筋肉の不快感
- 膣の乾燥やその他の性機能障害
なぜサプリメントでこれほど多くの更年期障害の不定愁訴を緩和できるのでしょうか？有効成分はシベリアルバーブ（Rheum rhaponticum L.）のエキスで、12週間から2年にわたる無作為化プラセボ対照試験で、400人以上の女性を対象に臨床評価が行われました。その結果、ほてりが最大83％減少し、イライラが66％減少した。
更年期の女性に人気のハーブ、ブラックコホシュよりも、このサプリメントの方がより効果的だと多くの人が感じています。「メノポーズ731™は、ほてりを抑えるのに効果的で、睡眠パターンが改善されました。
また、更年期症状の緩和を実感するのに、臨床的更年期（1年間生理がない状態）である必要はありません。更年期のある顧客は、「この処方は、多くの症状を安定させるのにとてもよく効くので、私も、切らして5日間飲まなかったときまで、どれほどひどかったか忘れていました」と言った。さらに、”魔法ではありませんが、間違いなく助けになります！”と付け加えています。
メノポーズ731™は、更年期の不快な症状を何とかしてくれる、私たちの一押しサプリメントですが、50代の女性が摂るべき重要なサプリメントは他にもあります。
2. 乳房の健康維持に最適なサプリメント
女性はブロッコリーを食べるとよい、と聞いたことはありませんか。小さな緑の木」（その他のアブラナ科の野菜も）は、健康的なエストロゲン代謝を促進する働きがあると言われています。ブロッコリーを毎日山盛り食べるのはちょっと……とお考えですか？当社のブレストヘルスフォーミュラには、ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜に含まれるインドール-3-カルビノール（I3C）のほか、大豆由来の植物性エストロゲンなど、乳房の健康に役立つ栄養素が配合されています。
3. 健康的な睡眠を促す最高のサプリメント
更年期障害で眠れなくなったのは、あなただけではありません。更年期のホルモンの変化により、多くの女性はあまり理想的とは言えない睡眠パターンを先取りすることになり、ほてりが出てくる本格的な更年期にはさらに悪化します。メラトニンサプリメントは、即時放出と徐放の両方を提供するもので、安定した安らかな7時間を記録するのに役立ちます。おまけに、ぐっすり眠れることで、更年期障害に関連する他の悩みも対処しやすくなる。
4. 最高のアンチエイジング・スキンケア・サプリメント
エストロゲンが減少すると、コラーゲンレベルが低下し、自然界に存在するコラーゲンが不足すると、肌の乾燥やたるみが生じます。エストロゲンが不足すると、女性の髪も豊かさと密度を保つのが難しくなります。コラーゲンプラスフォーミュラには、生理活性コラーゲンペプチド、ケイ素、その他の栄養素が配合されており、コラーゲンとケラチンの両方を若々しく保ちます。
5. 最高の骨の健康サプリメント
エストロゲンの減少に伴い、骨密度も低下します。事実、一生のうちで骨密度が低下するのは、閉経を迎える10年間が大半です。この試練に立ち向かいましょう！ボーン・レストア・エリートには、骨を若々しく保つのに役立つ成分がたっぷり含まれています。標準的なカルシウムサプリメントの枠を超え、カルシウムの吸収を高めるビタミンD3、カルシウムを骨にとどめ、血流に流れないようにするビタミンK2、さらにマグネシウム、亜鉛、ホウ素などのミネラルも配合しています。
6. 更年期の関節（と肌！）を守るベストサプリメント
加齢とともにエストロゲン濃度の影響を受けるのは骨だけではありません。幸いなことに、肌と関節のためのコラーゲンペプチドには3種類のコラーゲンが配合されているので、膝やその他の曲げやすい部分の柔軟性を保つことができます。コラーゲンはお肌の若々しさにも役立ちます。一挙両得というわけです！無味無臭で消化しやすいパウダーは、水やコーヒーに混ぜてお召し上がりいただけます。
7. 性欲を持続させるベスト・フォーミュラ
エストロゲンの減少は、髪、肌、爪、骨に影響するだけではありません。たとえ精神的、感情的に「その気」になっても、膣の乾燥は親密な関係を楽しいものにしてくれません。クラス最高のリビドーサポートサプリメント「50歳以上の女性のための強化されたセックス」は、ベストセラーになるだけの理由があります。菌類抽出物の冬虫夏草と、よく知られたハーブの人気成分であるマカの根のおかげで、性的な快適さと反応の両方をサポートします。
8. 膣を快適にする更年期サプリメントベスト
性欲の減退は更年期障害の特徴であり、加齢に伴う膣の乾燥や不快感も解消されません。膣の健康には坐薬がよく使われますが、フロラシスト®プロバイオティクス ウィメンズヘルスは、もっと手軽にサポートします。このユニークな経口プロバイオティクスは、健康な膣マイクロバイオーム、pHレベル、膣組織の健康を促進することで、膣全体の健康維持をサポートするローゼル®Aで作られています。この女性用プロバイオティクスには、もう1つの菌株が配合されており、消化器系の健康と健康的な免疫反応を促進します。
9.トイレの回数が増えるときに最適なサプリメント
更年期や閉経期には、排尿の回数が増えると感じる女性が多いようです。これは（他の更年期の不定愁訴と同様）、エストロゲンの低下によるものです。そして、すでにやることリストに追われているであろうこの時期に、トイレに行く回数が増えるのは歓迎すべきことではありません。女性用膀胱サポートは、スギナ、リンデラ、三つ葉ケイパーのエキスを配合したサプリメントで、膀胱の健康をサポートし、昼夜を問わず健康的な排尿回数を維持します。
10. 更年期女性に最適な記憶力サプリメント
鍵はどこに置いた？更年期や閉経期には、多くの女性が物忘れがひどくなり、若い頃のように集中することができなくなります。不吉なことに、さらなる記憶力の低下が地平線上に迫っている。記憶力を維持するために、今までの鋼鉄の罠と戦いましょう！クラス最高のメモリープロテクトは、低用量のリチウムとミルクペプチドを組み合わせ、年齢を重ねても記憶力と認知機能の健康をサポートします。
50歳の女性が摂るべきビタミンとは？
更年期は平均51歳で訪れる。マルチビタミンやプロバイオティクスのような、あらゆる年齢の女性が摂るべきサプリメントを摂っていないなら、健康について積極的になるのにこれほど適した時期はありません！
今より健康的なベースラインを確立することができれば、このような変化を乗り切るためのより良い準備が整います…そして、更年期からより強く、より賢明な女性として生まれ変わるのです。
アドバンスト・アペタイト・サプレス（商品番号01807）： このサプリメントは、健康的な食事と定期的な運動プログラムと併せて摂取してください。このサプリメントは、健康的な食事と定期的な運動プログラムとともに摂取してください。
参考文献
- “更年期障害が肌と髪に与える影響”. Healthessentials、2021年2月号、https://health.clevelandclinic.org/heres-how-menopause-affects-your-skin-and-hair/
- Fletcher, Jenna. “更年期の膨満感の原因と治療法”. メディカル・ニュース・トゥデイ、2017年10月、https://www.medicalnewstoday.com/articles/319609
- Groves, Melissa. “Menopause Diet: How What You Eat Affects Your Symptoms.”. ヘルスライン、2018年11月、https://www.healthline.com/nutrition/menopause-diet
- ジョーンズコス、スタネス。”更年期の体重増加：体を取り戻す方法”. ハフィントンポスト、2017年3月、https://www.huffpost.com/entry/menopausal-weight-gain-ho_b_9558470
- Orenstein, Beth W. “How to Boost Bone Health Before and After Menopause.”. エブリデイヘルス、2017年2月号、https://www.everydayhealth.com/news/how-to-boost-bone-health-menopause/
- Weiwei Pien, Grace, M.D., M.S.C.E. “How Does Menopause Affect My Sleep?” ジョンズ・ホプキンス医学、https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/how-does-menopause-affect-my-sleep
- ヨーク・モリス、スーザン “更年期障害は記憶喪失を引き起こすか？” Healthline、2019年4月号、https://www.healthline.com/health/menopause-and-memory-loss
